人生を成功せる最大の秘訣は自分を愛すること＝自愛なのです。
自愛メソッドは、自分を愛することで人生を成功に導くメソッドです。
「自愛メディテーション」
参加いただきましたみなさんの
驚きの体験談をご紹介させていただきます。
今回の自愛メディテーションでは、
「生存に関わる不安」が
焦りや緊張を生み出している
ことに気づきました。
1回目では、問題を解決するために
プランAとして「学力」で
乗り越えようとしていたこと、
そしてプランBでは「頭痛」を理由に
逃げていたことに気づきました。
自分の中にある
「生き延びなければならない」
という強い思い込みが、
無意識のうちに行動を
縛っていたのだと思います。
2回目では、「人生を生きていくため」
といいますか「ご飯を食べていくため」
に問題を解決しなければならない
という思い込みに気づきました。
しかし、そこでふと「プランCなどではなく、
そもそもプラン自体が不要なのではないか」
と1回目終わった後のどんどんさんの
アドバイスを踏まえたのか
天からか自然と「何も変わらない」
というメッセージが降りてきました。
その言葉が腑に落ちたとき、
「このままでは生きていけない」というのは、
あくまで自分の勝手な解釈
に過ぎなかったのだと気づきました。
現実は何も変わっていない。
ただ、私の中のストーリーが恐れを生み出し、
それが行動を制限していたのです。
今後どうすればいいのかは
まだ明確ではありませんが、
まずはこの気づきをゆっくりと
身体に染み込ませていこうと思います。
「生きていけない」という思い込みから、
「生存のために認められなければ」
「気を遣わなければ」という恐れが生まれ、
それがかえって物事をうまくいかなく
させていたのだと理解しました。
これからは
自愛ZOOM合宿アドバンスを通じて、
ネガティブな感情を手放し、
恐れからの行動ではなく、
自分の本質からの行動へと
変えていきたいです。
「何も変わらない」という気づきは、
現実を受け入れる力をくれました。
だからこそ、
勝手なストーリーに基づく感情を手放し、
ネガティブな動機からの
行動をやめていきます。
今後は「自分ファースト」を
どう行動に移していくかを、
丁寧に見つめながら、
徹底的に自愛ZOOM合宿アドバンス
に取り組んでいきます。
（Ｔさん）
参加させていただき、
ありがとうございました。
解決したい問題を物体化するのが
おもしろいなぁと感じました。
1つ目の問題
（お金を使いすぎた時に罪悪感が残ること）
は、藍色で丸い形でマシュマロのような感触。
瞑想後は形は丸いままで
ピンク色で硬いものに変わっていきました。
そして土星のように周りに
光の輪で囲まれました。
「愛してるよ〜ありがとう〜」
を注入していくと、ふわ〜っと上に上がり、
空に吸い込まれていきました。
2つ目の問題（心配症の母親のこと）
は、形はグニャグニャとしていて、
濃い茶色か緑が混ざったような汚い色で、
感触も粘着質のノリのように
粘っこいものでした。
瞑想後は、カラスのように真っ黒で
六角形でダイヤモンドのように硬く変わりました。
「愛してるよ〜ありがとう〜」
を注入していると、だんだん小さくなっていき、
消えたときにパァッとキラキラが飛び散りました。
雑念が浮かんでもOKで、
こんなに楽しくスッキリと癒された
瞑想は初めてでした
やっぱり「自愛」は最強ですね
どんどんさん
受講生の皆さん
ありがとうございました
（Tさん）
以前瞑想をやっていた事はありますが、
スッキリ感があったぐらいでした。
今回のメディテーションでは
こんなにも色々と受け取ることができて
ビックリしております。
歯の食いしばりを治すにはどうすれば良いか？
収入を具体的に上げるにはどうすればいいか？
をテーマにしました。
初めにはっきりと言葉がやってきて、
そのあとはいろんな映像が見えました。
特に両方に出てきましたが、
小さい女の子が泣いている
のが心に残りました。
たぶんこの女の子は私です。
この女の子が笑顔になり
楽しそうにしていると、
歯も良くなり収入も自然と上がる
のだろうと思いました。
外には何も問題はなく、
内側に問題があるのだと
気付かされました。
ありがとうございました。
(Ｋさん)
初めての自愛メディテーションでした。
どんどんさんの誘導に従って
進めていくのでとてもやりやすく、
自然とイメージが浮かんできました。
最初に決めたテーマ（問題）をイメージ化して、
最後には宇宙の源へと還していくので、
終わったあとはスッキリしていました。
肩凝りと首凝りが軽くなっていた
のにはビックリです。
今日もアーカイブを流して
２回の自愛メディテーションをしてみたら、
昨日よりはっきりとしたイメージが出てきました。
他のテーマでも試してみようと思います。
ありがとうございました。
（Оさん）
自愛メディテーション
を受けてみました。
私はお金と仕事をテーマ
にしてみたのですが、
仕事では、割り切っていると思っていたのに、
怒りや悲しみを感じている自分、
今までやってきた仕事が
全く向いてないものだった事に
気づかされたりしました。
お金についての瞑想は印象的で、
それなりに働いていた事もあるのに、
大金を持っていたためしがなくて、
どうしてなんだろう？
と疑問に思っていました。
瞑想中に一つの記憶が
飛び出してきました。
私はヨチヨチ歩きの赤ちゃんで、
母親らしき大きな声がします。
「そうよね～子供ってお金がかかるのよね～。」
一体そんな記憶あったの？
本当に？
もう、それだけで充分すぎました。
思わず笑ってしまいそうな記憶でした。
どおりでお金かかってました（笑）。
これからが、楽しみです。
（Kさん）
とんとんさんの本は繰り返し何回も読んで
自分なりに自愛メソッドをやっていました。
・生とんとんさんにお会いしたい
・本当の瞑想を体験したい
と思い今回のセミナーに参加致しました。
２回瞑想をしましたが
１回目のテーマは「主人との関係」
２回目は「現在は専業主婦ですが
これから働きたい(と言うか稼ぎたい)
でも初めの一歩が踏み出せない」
と全く関連性のないものでした。
終わってみて分かったのは
・主人に対して常に顔色を伺っている自分
・周りに「何やってるの！？」
「またそんなこと始めて」
っと言われそうで不安な自分。
どちらも自分ではなく
「外の目、外の評価」ばかり
を気にしているということ。
「自分は完璧、主人も完璧、周りの人も完璧。
後は自分の記憶をリセットすれば全て完璧！
あ～もっと自分を癒やしたい、
もっともっと愛してあげたい」
と心底思い、
この一連の思いがストンっと腑に落ちました。
小さい頃から自分が
大大大嫌いだったこの私が！！！
初参加、生とんとんさん…
不安と期待がありましたが
アットホームですごくステキな空間でした。
自分とはまた違った角度から
記憶の引き出しを開けて頂けたきがします。
新しい発見が芋づる式に出てきました。
本を読んで実践もいい。
Facebookでリアルタイムに
同調するのもいい。
でも直接お会いする事で
ベビーカーからロケットに
乗り換えた位の加速を感じます。
これから先、良いことしか
想像出来ないワクワクした自分がいます！
信じられない。
常にネガティブ発想だったこの私が！！
（Ｙさん）
後半の瞑想時、テーマを
お金にしようと思っていましたが、
誘導が始まると
悲しそうな母親の映像が浮かび、
母親で瞑想しました。
母親へのエネルギーや感情は
漬け物石のように重く、
触れたくないものでした。
しかし、その感情に向き合い続けて、
次のインフィニティの瞑想に入っていくと
２部では味わえなかった
穏やかな、至福感に包まれて感動しました。
日常の生活で変化も起こり、
何人もの方に変わったよね！と言われます。
私自身もこだわりを持つのが
面倒になりました。
自分を解放するきっかけとなりました。
ありがとうございます。
(Ｏさん）
途中寝てしまうこともありましたが、
瞑想が終わると
とてもスッキリした感じがしました。
テーマごとに観えるイメージが
違うことも初体験でした。
母親をテーマにしたときは、
黒っぽくジメジメした感じで怖れ？
ですかねー。
そんな感情が沸き上がりました。
最後は聡明な感じになるなんて
思いませんでした。
長年のトラウマを
こんなに早く手放せるなんて、
メディテーションは素晴らしいです！
と思いました。
（Ｔさん）
６回の自愛メディテーション
を体験しました。
1回目
この日が近づくにつれ、
母からの電話の回数が
半端なく多くなっていき、
私の感情は
「いい加減に開放して～」
「いつも母が私の足を引っ張ってる
から自由になれない」
と怒りや悲しみ、罪悪感に苛まれ、
すっかり被害者になっていました。
このことを問題に瞑想をしました。
私の気付きは・・・
元夫は父親の怖いという記憶と
母親のがんじがらめに束縛する記憶、
その両方だったのです。
問題は母ではなく、
元夫にすり替わりました。
元夫はの父親の怖い記憶
の投影だと感じていました。
父親の記憶は
２回目のとんとんカフェの時に
かなり愛すことができていたので、
まさか母の記憶もあったなんて、
ビックリでした。
だから、結婚してから始まった
高所恐怖症がいまだに改善しないのかと・・・
一緒に参加されたみなさまの体験も
シェアーさせてもらって、
たくさんの感動もいただきました。
とにかくすごいです！！
(Ｈさん）
自愛メディテーションは
素晴らしかったです！！
感動しました。
始めての試みで
気持ちの準備もしないまま
参加しました。
とんとんさんから、
今日のテーマを投げかけられ
戸惑いました。
とりあえず
今自分の中で起きている問題
姑への怒りです。（心の攻撃）
以前 とんとんカフェで
罪悪感を癒し
ずいぶん楽になっていたはずですが、
今年の2月初めの姑の交通事故をきっかけに、
姑に対しての怒り（攻撃）
が私の中で始まっていました。
なのでテーマは姑への怒りです。
とんとんさんのナビゲートで
自愛メディテーションが始まりました。
１回目の瞑想では姑への攻撃が実は
自分を攻めているのだいう事に気付きました。
とても恐ろしく怖かったです。
もっともっと自分を愛そう。
愛するだけでいいんだよ…と、
頭ではわかっているけど
なかなか愛する事ができていない
と、いうか
愛って何だろう？？
自分の手の上に載せている玉に
自分の愛を流してみて下さいと言われても、
全くわからなくなってしまった。
恐怖が残ったまま前半が終わりました。
どうして愛を受け取れなかったのかと
問われても答えが見つからなかったので、
後半のテーマにしました。
２回目が始まりました。
何故か1回目とはずいぶん違います。
宇宙のビッグバンから
無償の愛を受取りましょうと
とんとんさんのナビゲートで
とても温かい安心感に包み込まれた
大きな愛のエネルギーを
感じる事ができました。
その時前半でのわからなかった
愛とはこれだったんだ︎と、
光の玉が眩しく輝きました。
何ともいえない心地良い温かさと安心感。
セドナにいる時と同じ感覚です。
するとその瞬間ピン！と来ました。
『今の私は全てを出し切っていない。
本当の私はこんなではないよ。
もっと堂々しているよ、
生き生きしているよ、
楽しんでいるよ』
窮屈な何かを身にまとっている
身体を締め付けているものを
取り払って外に飛び出したい
私がいました。
私の意識が出来ない
自分を作り出していました。
これだ︎と、急に目の前が
明るくなりました。
何をやるのにも
６０％の力しか出していなかった
不完全燃焼感
当然結果も６０％！
本当の私が満足するはずがありません。
やっと自分で自分への
GOサインが出ました。
イメージは殻を破って
両手を広げて外に飛び出し、
開放感に満ちあふれた私でした。
実は思い通りに生きている
姑の姿がただただ羨ましかったんだと…。
大きな大きな発見です。
とんとんさん、
ありがとうございます。
自愛メディテーションに感謝です。
感動です。
(Mさん）
自愛メディテーションは
3回連続で受けるとよいと聞き、
3回分申し込むことにしました。
1回目は無限に受け取ることに対する
とまどいのようなものがあったのですが、
だんだんと深い安らぎに包まれていき、
いつの間にかそれは消えていました。
2回目は問題だと思っていることにさえ
輝きは満ちているという感覚を受け、
ただその場にいて
すべてを受け取ればいいのだという
気持ちになってきました。
3回目は、この世界は何もかも消えることのない
しあわせ感でできているようなイメージを感じて、
ずっと心地よい時間を味わっていました。
このような深くて尽きることのない温もりは、
おそらく他の方法でも体験できる
ことなのだろうと思います。
でも、自愛メディテーションでは、
問題と思っていることを解消する
プロセスをやっていくことで
その感覚に向かう通り道が
開かれるような感じがして、
より受け取りやすくなっている気がします。
自愛メディテーションを受けたころから、
世の中は何をしなくても勝手に整っていき、
欲しいものも望ましい状況も
自然に実現するようになりました。
今はただ受け取ることだけ考えています。
自愛メディテーションの間は
ほんとうにいい時間でした。
（Kさん）
１月１８日大阪の自愛メディテーション
に参加しました。
自愛メソッドのセミナー参加
は初めてでした。
午前の１セットの参加でしたが、
楽しかったです。
本来の元々のありのまんまの
自分に直接触れる事が出来ました。
その姿があまりに魅力的で愉快で無防備で、
それ以外のもの、自分ではないもの
が一気に吹っ飛びました。
瞑想中、私はずっと笑っていました。
愛される事？ 生きる意味？
使命や役割？ 存在価値？
そんなんないし。
楽しすぎです。
私は他の自愛のセミナーは
知らないので分からないですが、
たった２時間で長期間のセミナーと
同じくらい の効果があるのでは
と思っています。
２時間の間に起こった体験を言葉にすると
本が１冊出来るくらい濃密でした。
ありがとうございました。
（Yさん）
大阪自愛メディテーション
一回目に参加しました。
その日は、とても心が重く、
左目はアレルギーで
痒く充血していました。
とんとんさんの心地よい声に導かれるまま、
無限の愛のエネルギーを感じる安心感の中で、
体の中の重たいものが確実に、
瞬時に、簡単に、光になっていく
体験がありました。
1度目は
未来に進む不安をテーマに瞑想。
その未来への不安は、
なし崩れの真珠に汚い灰がかかった
イメージで現れました。
それを感じ尽くしていくと、
段々と純度の高いピュアな光輝くパールに変化し、
そのうちに眩しい光となって
宇宙に帰っていきました。
その瞬間に、ふっと心が軽い～！
視界も明るい～！なにこれ～！
瞑想中は、宇宙と確実に繋がっている感覚。
ふとメッセージが降りてきました。
『自分を責めなくていい。
自分を悪者にしなくていい。』
ハートが震えて涙が流れました。
２度目は、お金をテーマにしました。
体の中から出てきたのは、
錆び錆びの塊の山のイメージ。
感じ尽くしていくと、
それは透き通るクリスタルに変化！
眩しい光となって宇宙に帰っていきました。
『新しい世界に行くんだよ。
堂々と進んでいけばいい。豊かさは無限だ。』
そんなメッセージも受け取りました。
宇宙の愛がナイアガラ状態で流れてきて、
心身ともに愛で満たされました。
左目のアレルギーの痒みも
無くなっていました。
シンプルで誰でも簡単だと思います。
今度は１日通しで、参加します！
（Yさん）
今週の１８日に大阪で
自愛メディテーションを受けてきました。
受けた感想はというと、
一言で言うと、
創造していたよりパワフルでした。＼(^o^)／
最初にテーマを決めて瞑想するのですが、
私は最初、お金をテーマにして瞑想しました。
もうすぐお金のセミナーをするからです。
すると、子供のころの私が、
「自分を認めてほしい～～～！認めて～！」
と幼子のように地団駄踏んで
床で暴れている光景が浮かびました。
それをじっと見つめていると、
今度は、父親と母親が、
子供の頃、認めてほしかった、愛してほしかった、、、
と思っていたような古～い記憶が
ワラワラと浮かんできました。
さらに見つめていると
その親たちの記憶が光の粒粒になって、
ふわ～～～っと、
宇宙に消えて行きました。
その時降りたインスピレーションが
「問題はない。人生を面白くするために
問題に見えるものを作っているだけ。」
というものでした。＼(◎o◎)／！
その問題と見えるものが
光となっていく過程がなんとも見事でした！
ゲ～～～～～～。
私が今まで問題と思っていたのは
ただの光のツブツブやったん？？
と私はなんだか拍子抜けした気分でした。
他にもいろんな問題と感じるものを
テーマに瞑想しましたが、
時々浮かんでくる光景が意外なものが多く、
無意識で思っているものと
顕在意識で思っているものは
随分違うんだなあ、、と感じました。
ほとんどの人は無意識で生きてて
自分の心の奥に気づかないけれど、
この瞑想だと自分の無意識の領域に
気づきやすくなる気がしました。
帰り道は、全然雑念や心配事浮かんでこなくて、
とってもニュートラルな感覚で、
身体で今を生きている感じがしました。
人によって体験は違うと思いますが、
一度受けることをお勧めします～（＾◇＾）
（Mさん）
大阪自愛メディテーションの
午前の部に参加させていただきました。
自己紹介の時に瞑想の目的は、
自分の使命を知ることと話しましたが、
言っている本人も何かしっくりときませんでした。
自愛メソッドを始めて約3ヶ月ですが、
何か感覚的には感じることが出来てきました。
それは今の世の中に既にあるものかもしれないし、
まだ無いものかもしれない。
ただそれを行うことによって、自分が輝き、
家族や自分に関わる近くの人たちが
世界は既にある愛と平和とユーモアを感じ、
新しいきらきら輝いた世界が広がっていく、
お手伝いのようなこと。
1回目の瞑想の直前に、
今の問題（テーマ）は、
お金が潤沢にあることに変わりました。
お金を使うことに
少し罪悪感を感じていたからです。
はじめにハートから
取り出したふんわりとした玉は、
黒っぽい色がしていました。
進めていくうちに、
だんだんと玉の色が浄化されていき、
水晶のようなクリスタルに
変化していきました。
そして驚いたのが、
だんだんと電気科学館でみたような
ビリビリとした青紫色の
エネルギーボールになっていました。
そして進めていくうちに
遙かなる大宇宙にふわふわと
浮き上がり溶けていきました。
そのあとに空から、
たくさんのお札に乗って、
福沢諭吉さんが目の前に現れて、
わたしと抱擁しているイメージが浮かびました。
樋口一葉さんと野口英世さんも
現れて抱擁しました。
諭吉さんと一葉さんの着物は、
とても懐かしい香りがして、
優しい感じで包んでくれました。
とても神秘的な心地の良い時間でした。
メッセージは感覚的で
「今やってることを、どんどんやればいいんだよ。
素敵な輝いた未来につながっているよ。」
大変、心躍る嬉しいメッセージでした。
2回目の問題（テーマ）は、
まだ少し確執が残ってると感じている
父との関係についてイメージし、
ふんわりとした玉をハートから取り出しました。
全体は淡い黄緑色のような感じで
中心が深緑色でしたが、
間も無く透明になってなくなりました。
時間が余って少し退屈に感じたとき、
一緒に参加されている人達の問題（テーマ）
が空に溶けていき、
既に完璧な世界であることをイメージしました。
するとその瞬間に自分の身体の感覚がなくなり、
ジンジンと優しく身体がシビれるような感じと共に
青紫色系のオーロラのような
大きなエネルギーに包まれました。
ほんとうに神秘的な不思議な感じでした。
しばらくは頭がポーッとして、
ふわふわした心地の良い感覚がありました。
そのあと自愛メディテーションの
午前の部が終わり、帰っているときも、
とても幸福感に満たされた気持ちでした。
「自分のハートがいいと感じたことを信じて、
どんどんやればいい」
何か大きな暖かいものに見守られているような、
そんな優しさに包まれたメッセージ
を体感することができました。
これからも、ほんとうに楽しみです。
ほんとうに参加できて、
よかったと思います。
ありがとうございました。
（Ｓさん）
■「自愛メディテーション」
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