こんにちは、Jiaです🩵
今日からいよいよ本気のダイエットをスタートしました‼︎
…と言っても、急に筋トレとか厳しい運動をするわけではありません。
私は 完全に自己管理だけの運動は苦手なタイプ です。
なので宅トレもストレッチは一度も続いたことがありません
だから今回は“続けられること”だけ選ぶことに。
私が今日から始めたのは——
「20分の朝散歩」
毎朝朝5時に起きているので、
身支度して家を出て、サッと歩いて帰ってくる感じで。
週1〜3回、できる日だけでOKにするつもりです
今日は散歩1日目。
寒かったけど空気が澄んでいて、
「今日も頑張ろう」って思いが自然に出てきて、
すごく気持ち良かった〜
私はこれまで
断食・◯◯だけダイエット・サウナ…
100ゼロのダイエットばかりやってきて、
痩せても必ずリバウンドしてきました。
だから今回は
無理しない・続けられる・生活の延長でできる
この3つを大事にしたいと思っています。
筋トレやボディメイクは一定まで痩せたらでいいかなと。
まずは“整える習慣”を作るところから。
効果はすぐに出ないだろうけど、
ダイエットはもちろん美習慣のひとつとして
続けていきたいと思います
