今日は、
夕方から、
自転車だ！笑
そういえば、エリートの負荷3だが、
実はこの負荷は、40キロ超えないとあまり負荷の設定をしても変わらないのだ！笑
3本ローラー５分ave40キロからの
５分ave43
固定ローラー５分激重
3本ローラー５分ave43キロからの
５分ave45
固定ローラー５分激重
3本ローラー10分ave40キロからの
5分ave50
30秒ave60.30秒ave40×5本
固定ローラー10分超激重
そのあとは、ニュートンシューズでラン8キロ！
また、これが調子が良い！
4分で走ってたよな！？笑
GPSが固まってた！爆
心拍は、152！
昨日とは違い
たまーにこんな日があるねんなー！
不思議？
さぁー！明日も頑張るぞー！