月曜日に1年ぶりのサイクルトレーニングをいたしました。
100m90秒 で5本 200m3分20秒で5本 あとはちんたらバタ足など500ｍをおいでみました。
かなり疲れました。
目標としては100ｍ75秒が目標かな？ 200ｍは3分が目標です。
これが、こなせたら400ｍ6分でしょ！800ｍ12分！1200m18分 1600ｍ24分 たぶん1500ｍは22分30秒
ん～～！なかなかいい感じの目標です。
水泳を教えてもらったことのある人には簡単かもしらんけど、素人が一人1年でするにはしんどいレベルでしょ！
なので、明日は100ｍを80から85で200ｍは3分15でチャレンジしてきます。
だけど、トライアスロンのリザルト見ると、ランが10キロ40分から55分が普通みたいです。
考えると、いきなりらんだったら55分は行けそうですが、スイム、バイク、ランだったら、60分越えるので、
かなり、遅い人になると思います。
ラン鍛えたいけど、腰がおもいな～～～
だって、面白くないし、しんど～～～い
また、明日の感想も書きます。
あっそういえば金曜日岡山行ってみようと思います。２Cですけどね！（レース前は怖いので）