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今日（10/21）は有り難くお惣菜
にお世話になりました
我が家は、外食はほとんどしないのですが、
時々、贅沢に美味しいお惣菜を買って帰ります
美味しいですよね…
アール・エフ・ワンのお惣菜大好きです🥗
彩良く華やかになるし、
食べ応えがあって、
物によってはサラダとは言いがたいけど、
サラダのようで罪悪感なく食べられる
満足感のあるお惣菜たち🥗
（PRではありません
）
ただでさえ、毎日自分の料理だと
味に飽きちゃって、
誰かの作るご飯って何であんなに美味しいの❔って思います🥹
1品、2品添えるだけでも華やかになって
有り難すぎます
さて
ここから血糖値の話なのですが、
↑こちらの食事をした時のグルコース値なの
ですが…
測定を開始してから、1番高い数値❗️
が出たと思います
夕方午後3時ごろ
（事情がありかなり早い夕食でした）
急激に↑上がって200を超えていませんか？
しばらく経ってから、
そのことに気づきました
と振り返ってみて…
やっぱり、あの美味しい味付けをされたお惣菜たち？
だけど、野菜も沢山入っていたし…
量もそんなにも沢山食べてないよぉ。
けど、たしかに田楽味噌は甘かった。もう一つも蓮根（糖質が多い）だし、味付けも甘辛系だったな。
揚げ物？
そんなにすぐに血糖値上がるかな？
フルーツタルト🍰
…たしかに食べた。
たしかに、凄く甘かった♡
本日のメニューは
- お豆腐カツの田楽味噌
- レンコンの肉団子のようなもの
- ローストビーフと揚げごぼうのサラダ
- たっぷり海の幸の美味サラダ
- 唐揚げ
- 秋刀魚、長ネギと豆腐の味噌汁
- フルーツタルト
食材や、味付けが
関係していそうですね。
美味しいのに…
きっと、
外食や中食（お店で買ってきて家で食べること）
が毎日となると
身体にも、お財布👛にも、
色々良くないんだね…。
時々だから、有り難くて
とっても美味しく嬉しく頂けるんですね。
…
話を血糖値の話に
戻させていただきますね
あと…
これかな⁉️という
心当たりがもう1つありました。
それは、
飲み物
- 糖質の多い食品の掛け合わせは血糖値を急上昇させる
- 清涼飲料水とアルコール飲料は侮れない
~今回の場合から考察~
糖質の多い味付け（調味料）
💦これを機に知れて良かったです
長くなってしまってごめんなさい🥺
※声が小さくてすみません🙇♀️
次に活かします🥹