７月1日から酵素ファスティングしました！
当初は３日間のファスティング予定でしたが、
最終的に7日間しちゃいました。
私の目的は体質改善とダイエット！
代謝が悪いと効率的にダイエットもうまく
いかないので、代謝UP⤴⤴なればいいなーと！
個人的に健康体なので(酵素飲んでからアレルギー性鼻炎治ったし。。。)あまり体感得られないかな～と思ってたのですが。。。
たくさんありましたよっっ。。。
まず、体重ですが。。。
3日間のファスティングで3キロ落ちました！！
じゃあ、１週間で7キロ落ちるやん！と
意気込んでましたが。。。
それは危険と体が反応したため(笑)
１週間、７日間で－3.5キロでした。
去年の夏に糖質オフ＋加圧してたのですが
人工甘味料たっぷりの清涼飲料水飲んだり
添加物のたっぷり入ったコンビニで昼食買ったりしていたので、その頃を振り返ると
食生活にもすごく変化がありました。
●簡単なものに頼らない。。。カップラーメンなどレトルト食品や冷凍食品など。。。
●野菜たっぷり、ベジファースト。。。食事の時は常に野菜からいただきます！
●お米は白米オンリーではなくもち麦ご飯やもち玄米、発芽玄米、15穀米その日の気分で。
●お魚を積極的に！
●食材だけでなく調味料にもこだわる。
知らないうちに入ってる添加物。
全部避けることはできないので、なるべく入ってないものを選ぶ。
ソース、マヨネーズ、ケチャップなど
めんどくさそう。。。って思われるかもしれませんが、自分の食べたもので体が作られてると
考えたら少し気をつけようと意識できます。
家族も一緒に食べるものだから尚更です。
次はファスティングの結果その②で
酵素パワーをお教えしたいと思います。
当初は３日間のファスティング予定でしたが、
最終的に7日間しちゃいました。
私の目的は体質改善とダイエット！
代謝が悪いと効率的にダイエットもうまく
いかないので、代謝UP⤴⤴なればいいなーと！
個人的に健康体なので(酵素飲んでからアレルギー性鼻炎治ったし。。。)あまり体感得られないかな～と思ってたのですが。。。
たくさんありましたよっっ。。。
まず、体重ですが。。。
3日間のファスティングで3キロ落ちました！！
じゃあ、１週間で7キロ落ちるやん！と
意気込んでましたが。。。
それは危険と体が反応したため(笑)
１週間、７日間で－3.5キロでした。
去年の夏に糖質オフ＋加圧してたのですが
人工甘味料たっぷりの清涼飲料水飲んだり
添加物のたっぷり入ったコンビニで昼食買ったりしていたので、その頃を振り返ると
食生活にもすごく変化がありました。
●簡単なものに頼らない。。。カップラーメンなどレトルト食品や冷凍食品など。。。
●野菜たっぷり、ベジファースト。。。食事の時は常に野菜からいただきます！
●お米は白米オンリーではなくもち麦ご飯やもち玄米、発芽玄米、15穀米その日の気分で。
●お魚を積極的に！
●食材だけでなく調味料にもこだわる。
知らないうちに入ってる添加物。
全部避けることはできないので、なるべく入ってないものを選ぶ。
ソース、マヨネーズ、ケチャップなど
めんどくさそう。。。って思われるかもしれませんが、自分の食べたもので体が作られてると
考えたら少し気をつけようと意識できます。
家族も一緒に食べるものだから尚更です。
次はファスティングの結果その②で
酵素パワーをお教えしたいと思います。