切り替えよう

昨夜のような過呼吸みたいな感じで起きてしまった夜は…

不安の連鎖になるから

気持ちを切り替えるように努める

電気のスイッチを切るみたいに

簡単に切り替えられればいいんだけどそうはいかないんで

例えば…

手のひらや指をマッサージ

耳もマッサージ

マッサージ器なんかも

ホットミルクを飲む

お風呂の掃除をしてみる

落語をきいてみる

めぐりズム（温熱シート）を体に貼ってみる

どれかしているうちに…

なにかしているうちには…