2010年1月20日（水）
体重は戻っても体型は戻っていない。しかし、食欲は留まらないし、食事制限して母乳に影響が出ても困る。引き締めるためのエクササイズの1つとして水泳があるので、ベビースイミングに行きたいところだけど、この寒い中プールに行って着替えるのも面倒くさい…。風邪引かせないようにあわてて着替えさせるのはお風呂だけでオナカイッパイ。そこで思いついたのが、次なる候補ヨガだ。
そこで、どこのスタジオに行こうかと調べはじめた。
なんと地域の児童館で無料で親子でヨガ体験ができる講座があったのだ。子育て支援はここまで広がっているのね。行政はもっと保育所増やすとか学童保育などの方に力入れたほうがいいと思いますけど…と思いつつも、こういう有難い機会を逃すこともないので、さっそく申し込み、今日の日を迎えた。
なんと地域の児童館で無料で親子でヨガ体験ができる講座があったのだ。子育て支援はここまで広がっているのね。行政はもっと保育所増やすとか学童保育などの方に力入れたほうがいいと思いますけど…と思いつつも、こういう有難い機会を逃すこともないので、さっそく申し込み、今日の日を迎えた。
会場には、30人前後の乳幼児が勢ぞろい。2歳ぐらいまでの子どもがいるので、とてもにぎやかだ。うちのベビの左右には8ヶ月と10ヶ月の赤ちゃん。どちらの子もハイハイして動き回り、お母さんは動きをとどめるために大変そう。うちのベビにも興味津々で、近くまで寄ってきては顔を触ろうとしたり、タラ～っとよだれたらされたり…。仰向けにで～んと横になっていたベビも、最初は「なんだなんだ？」って顔してたけど、最後にはあそぼ！って感じで「あ～。きゃーぅ。あうー」って声かけてたよ。
さて、肝心のヨガのほうですが、準備運動は、以前習ったベビーマッサージとほぼ同じ。血行を良くしてリラックスそして楽しみながら遊びの感覚で、というのが大切らしい。そしていくつかのアーサナ（体位）を習ったが、実はワタシ体が硬い。ママだけのアーサナは無論、ベビを抱き抱えた状態でのアーサナなんてプルプル＆フラフラ。立ち木のポーズだけでヘトヘトになってしまった。ヨガってこんなにしんどかったっけ？
でも結構良い運動になりそう。
出産で緩んだ骨盤を絞めるための運動にもなるし、しばらく家でも続けてみようかな。
出産で緩んだ骨盤を絞めるための運動にもなるし、しばらく家でも続けてみようかな。
