何が原因か分かりませんが、肩の凝り方が半端なく
痛い
右腕は上がりませんが、痛さは軽減されています。
今は左肩が日中疼いています⚡️
今日着けた下着…👙
ジム用のブラがパットが入れられるタイプだったので、それを装着💫
結構肩にもグッとピッタリ
太ったからか…
肩の締めつけ感がハンパなく…
肩が凝った感じに。
原因はこれか…💡
またまた栄養学の本を捲ると…
肩凝りには、常温や温かいものを小まめに摂取する事でエネルギー代謝を活発にし、体温を上げることも良いそうです。
先日の血液検査からも分かったように、ビタミンB群が足りないようです。
肩凝りには、ビタミンB群を含むものを食べる事で、エネルギー代謝を円滑にし、筋肉のこわばりを解きほぐすことが出来るそうです💫
バランス良く食べて
適度な運動
質の良い睡眠をとり
リラックスする事
やはりこれらが肩凝り軽減が期待できる方法だそうです☆
症状別アロマケアでは、
ジンジャーや、ヘリクリサム、ローズマリーの精油を植物油に入れてマッサージも良いとの事✨
でもこれは、1人では無理
手か届かない😓
家族やオイルマッサージをしてくれる人を見つけるか
エステに行ってしてもらわないと(･･;)
即効性のあるのは…
この下着を脱ぐ事だな🤔
2018年5月2日
肩甲骨周りをマッサージしてくれるマッサージチェアーに座りたい💺
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