早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
気温急上昇。
●ミッチー氏マイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨部分持ち上げ
最近のブジャピダーサナでは、顎床着け5呼吸終わってからチッチバーサナに戻る際、頭頂着地にしてから体を上げるようにしている。
背中を丸めてパワーで持ち上げる感じ。
バランス移動だけで戻った方がエレガントだけど、あえてパワーを使う場面もあった方がよい気がしてる。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は20℃。