心理カウンセラー福岡左知子です。

 

心と体がリフレッシュするプログラム

(イベント)のご案内です。

ご参加をお待ちしています!

 

4/15㈪〜16㈫ 『よる*森*YOGA』

(ゲスト/ヨガ講師:かどのまいこさん)

@山梨/道志村 養老の森。

『よる*森*ハイキング』さんに全面協力を

いただいて開催します。

 

はじめに、
よる*森*ハイキング とは・・・

 

日常の生活やオフィスから離れて、

自然の中に身を置いて、五感を使いながら

心身をリラックスさせる。

そんな時間を森のスペシャリストが案内

してくださいます。

自分と、他人と、自然とじっくり対話する

気づきと、きっかけのプログラムです。

 

 

【森で行うこと (予定) 】

森の散策、ヨガや瞑想の基本をゆっくりと

丁寧にご案内します。

・あさ、ひる、よるの森でゆっくりと

過ごします

・森や古民家で、ヨガや瞑想を無理なく

行います

・ヨガの一つ一つの動きやポーズを丁寧に

行います

・瞑想の基本を丁寧に行います

・呼吸に意識を向けて、深めます(浅くなって

いることがあります)

・自分の内面に向き合う時間を過ごします

 

【このような方におススメ】

・なんとなくモヤモヤが続いている方

・うまくいかないことが多いと感じる方

・疲れや、ストレスを感じている方

・いそがしく、自分の時間が持てない方

・気になること、悩みなどがある方

・人間関係に疲れたと感じる方

・ヨガや瞑想に興味のある方

・ヨガや瞑想を始めたけれど日常で実践、

継続できない方

※ヨガや瞑想をやったことのない方、

初心者の方も歓迎

 

【このようなことが期待できます】

・呼吸を深めて、自立神経を整えます。

・身体の感覚一つ一つを丁寧に意識する

ことで自分の本来の感覚を取り戻します。

・心身のリラックスやリフレッシュが

できます。

・気持ちのリセットができます。

・身体の力んでいる箇所に気づいて、

緩めます。

・睡眠の質が向上します

・ヨガや瞑想を日常でも実践しやすく

なります。

 

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ゲストヨガ講師紹介:かどのまいこさん

ヨガインストラクター、心理カウンセラー。

専門学校にてダンスを学び、卒業後、

舞台やイベントなどに多数出演。

その後リラクゼーションセラピストを

経てヨガに出会う。身体だけでなく

心のケアができることに強く惹かれ、

2015年からヨガインストラクターとして

ヨガスタジオにてレッスンを担当。

中島正明氏の瞑想指導者養成講座

80ティーチャートレーニング終了。

2017年心理カウンセラー養成コースを

卒業。

ヨガ・瞑想・心理カウンセリングを用いて

”自分を知る”をテーマに、瞑想ワーク

ショップやオリジナルセミナーを開催して

いる。

《ゲスト講師からのメッセージ》

自然の中で、ただ自分でいることを感じます。

時間・呼吸・体の感覚・・・一つ一つを

丁寧に意識することで自分の感覚を取り戻し

ましょう。

情報で溢れた時間から少し離れ、自分が

どんな存在なのかに気づく、

ありのままを見つめる時間にしましょう。

 

主催:福岡左知子

1971年生まれ。短大卒業後、航空会社に

就職。客室乗務員として18年勤務。

2016年から、心理カウンセラー。

2016年、よる*森*ハイキングに初参加。

2018年から、よる*森*ハイキングの

サポーター。

 

【重要】ご参加についての詳細は、

よる*森*ハイキングの

ホームページに記載されています。

必ず、よくお読みください。

https://www.yorumori.jp/ビジネス/体験版-山梨会場-2019/

また、今回の『よる*森*ハイキング+ヨガ』

特別企画に関しての特別事項については、

下記をご覧ください。

 

開催日時:

2019年4月15日㈪13時~14時 現地集合

     16日㈫10時~11時頃 現地解散

 

集合場所:山梨県南都留郡道志村5964

 ※現地集合・解散が原則ですが、

 車で現地へ向かうことのできない方でも

 ご参加頂けます。その場合は、JR藤野駅

 に集合とし、レンタカー代などを別途徴収

 させて頂く場合もあります。(実費)

 

参加費:お一人20,000円(通常のよる*森*

  ハイキングさんの料金にヨガレッスン代

  を追加しています。税込み)

  当日現金にてお支払いください。

 

ヨガを行う上での服装・持ち物:

・動きやすい服装、温度調整用の上着

・ヨガマット(お持ちでない方には、

森で使用する銀マットの貸し出しは

可能です)

 

最少催行人数:3名

 

お申込みはこちらから、お願い致します。

https://ws.formzu.net/fgen/S67187876/

 

ご参加を心よりお待ちしていますチューリップ黄