ベーシックセブン

こんにちは！
JCCA事務局の渋谷です。


昨日から毎週水曜日、
かつおさんがコアコンのエクササイズを
教えてくれることになりました！

事務局としてエクササイズを体験していないと
伝えられないのですごく有ありがたいです！



第1回目の昨日は、
コアコンの基本「ベーシックセブン」でした。


【ベーシックセブンとは？】


ベーシックセブンは、

　・簡単にできる
　・誰でも効果を感じれる
　・安全だから安心

このように、
指導者でない私でも実践しやすいようになっている
ということを学びました！

私は肩こりはひどいので
ベーシックセブンをやるとだいぶ楽になります。


自分１人でもやってみようと思いました！



渋谷