チベット体操教室・気功整体・おうち整体教室「めぐりのき」です。
さて、「チベット体操」って？
当サロンでは
①チベット体操レッスン
②気功整体の出張施術
③おうち整体講座
の３本柱で、心身のめぐりを良くするお手伝いをさせていただいております。
「めぐりのき」で行うチベット体操レッスンは
一般社団法人美巡ライフ®️協会で行っている指導方法に基づき
安全で効果的な方法をお伝えさせていただいております。
どんな体操？？？
「チベット体操」の名前を耳にしたことはあっても
千葉県内でチベット体操レッスンを
随時開催させていただいております。
ご希望があれば、出張での個別レッスン(女性限定)や、
お友達同士のグループレッスン等も承ります。
どうぞお気軽にご相談ください♪
実際はどんな体操かわからない方もいらっしゃると思います。
もちろん、初めて「チベット体操」の名前を聞いた方もいらっしゃるでしょう。
「チベット体操」のことについて掘り下げていくと
「チベット体操」のことについて掘り下げていくと
ここには到底書ききれない膨大な情報量になるのですが…(^o^;)
今回は「チベット体操」はどんな体操か
おおまかなご説明を掲載させていただきます。
とてもシンプルな体操ですし
とてもシンプルな体操ですし
何よりも実践することが大事ですので
実際に始めようとする時には
頭で覚えることは少なくてすみますよ～♪
＊チベット体操とは？
チベット体操はチベット仏教の概念を受け継いでおり、
僧侶が瞑想に入る前に行っていた儀式を
現代人が行いやすいようにアレンジしたものです。
５つの体操と１つの呼吸法からなる６つのシンプルな体操で、
単に筋力を鍛えるだけのエクササイズにとどまらず、
スビリチュアルな部分もとても大切にされています。
こころとからだの両方を生き生きと若々しくしていく体操です。
＊どうして若返るの？
人間の体には「氣」をはじめとする生命エネルギーが流れています。
東洋医学では、老化がおこるのはエネルギーの流れが滞っていたり、
不足していることが原因と考えられています。
チベット体操でチャクラを活性化させて
生命エネルギーの流れをスムーズにすると、
細胞のひとつひとつも活性化されていくので、
代謝もよくなり、若返ることにつながっていきます。
＊チャクラとは？
チャクラというのはエネルギーの集中する場所のことで、
人間の中心線上に７か所存在し、
健康な時には、それぞれのチャクラが高速回転しながら
生命エネルギーを全身に送り届けています。
チベット体操は、体を伸ばしたり反らしたり、
深い呼吸をすることで、
チャクラを刺激して回転速度を上げ、活性化するため、
毎日続けていると生命エネルギーの流れがスムーズになっていきます。
＊１日３回ずつからはじめて
最高21回ずつを目標に
第１～第６の儀式までを、１日３回ずつからはじめます。
(おすすめは朝の時間帯)
１週間ごとに２回ずつ増やしていき、
最終的には１日21回ずつできるようになることを目指します。
回数を増やすことがつらい場合は、
決して無理をせず、できる回数で続けていきます。
１日３回ずつでも効果はありますので、
自分の体と相談しながら、
心地よい状態で続けていくことが大切です。
＊効果は？
・血液やリンパの流れがよくなる
・インナーマッスル等、筋力が鍛えられる
・新陳代謝があがる
・免疫力、自然治癒力があがる
・ホルモンバランスが整う
・前向きでいつも楽しくいられる
・心のくもりがとれ、やる気が湧いてくる
・幸運体質になる
etc.…
６つの儀式を個々に見ていくと、
使う筋肉や働きかけるチャクラが違うため、
得られる効果がそれぞれの儀式で違ってきますが、
例えば、第２の儀式だけ15回やってほかは3回ずつ、
というようなやり方は７つのチャクラの働きに
バラつきがでてしまうので避けます。
必ず第１～第６の順序で行い、
それぞれの儀式を同じ回数ずつ行うことが
重要なポイントです。
効果を実感するには、短い時間でも毎日続けること。
歯磨きのように、習慣にしてしまいましょう＼(^^)／
実際に始めようとする時には
頭で覚えることは少なくてすみますよ～♪
＊チベット体操とは？
チベット体操はチベット仏教の概念を受け継いでおり、
僧侶が瞑想に入る前に行っていた儀式を
現代人が行いやすいようにアレンジしたものです。
５つの体操と１つの呼吸法からなる６つのシンプルな体操で、
単に筋力を鍛えるだけのエクササイズにとどまらず、
スビリチュアルな部分もとても大切にされています。
こころとからだの両方を生き生きと若々しくしていく体操です。
＊どうして若返るの？
人間の体には「氣」をはじめとする生命エネルギーが流れています。
東洋医学では、老化がおこるのはエネルギーの流れが滞っていたり、
不足していることが原因と考えられています。
チベット体操でチャクラを活性化させて
生命エネルギーの流れをスムーズにすると、
細胞のひとつひとつも活性化されていくので、
代謝もよくなり、若返ることにつながっていきます。
＊チャクラとは？
チャクラというのはエネルギーの集中する場所のことで、
人間の中心線上に７か所存在し、
健康な時には、それぞれのチャクラが高速回転しながら
生命エネルギーを全身に送り届けています。
チベット体操は、体を伸ばしたり反らしたり、
深い呼吸をすることで、
チャクラを刺激して回転速度を上げ、活性化するため、
毎日続けていると生命エネルギーの流れがスムーズになっていきます。
＊１日３回ずつからはじめて
最高21回ずつを目標に
第１～第６の儀式までを、１日３回ずつからはじめます。
(おすすめは朝の時間帯)
１週間ごとに２回ずつ増やしていき、
最終的には１日21回ずつできるようになることを目指します。
回数を増やすことがつらい場合は、
決して無理をせず、できる回数で続けていきます。
１日３回ずつでも効果はありますので、
自分の体と相談しながら、
心地よい状態で続けていくことが大切です。
＊効果は？
・血液やリンパの流れがよくなる
・インナーマッスル等、筋力が鍛えられる
・新陳代謝があがる
・免疫力、自然治癒力があがる
・ホルモンバランスが整う
・前向きでいつも楽しくいられる
・心のくもりがとれ、やる気が湧いてくる
・幸運体質になる
etc.…
６つの儀式を個々に見ていくと、
使う筋肉や働きかけるチャクラが違うため、
得られる効果がそれぞれの儀式で違ってきますが、
例えば、第２の儀式だけ15回やってほかは3回ずつ、
というようなやり方は７つのチャクラの働きに
バラつきがでてしまうので避けます。
必ず第１～第６の順序で行い、
それぞれの儀式を同じ回数ずつ行うことが
重要なポイントです。
効果を実感するには、短い時間でも毎日続けること。
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