婚活第二弾を始めた理由に
急激なからだの変化がある
ここ1年ほどで
体重と体脂肪が急激に増えた
婦人科で血液検査をしてもらったら
既に女性ホルモンの分泌はなくなっていて
数値で目の当たりにしたのね
一気に太ったのは
女性ホルモンの減少が一因だけど
太るか太らないかは
自分次第
と病院の先生に言われ
甘えてられないと思った
体重増加、体脂肪増加は
自分で招いたこと
体重が増えていくのは
女性ホルモンの分泌が止まったと言う
事実を受け入れず
前と同じ生活を
していたから
に他ならないわけ
だから！！
婚活と同時に
更年期発
健康ダイエット
始めることにしました
これからは自分を律する意味でも
婚活のレポもしつつ
更年期ダイエットのレポも
お届けしようと思います
ちなみにダイエットレポは
完全リアルに報告します
（婚活レポはお相手がいらっしゃるので
少しデフォルメしたり
個人特定できないよう内容を一部
変更して記事にしています）
と、いうことで、手初めに
ダイエットアプリに登録しました！
登録して、まだ4日目だけど
毎日食べたものをレコーディングし
それに応じてアドバイスしてもらう
これがまた、目から鱗なの
漠然と食べていたもの
それぞれの栄養素を摂りすぎてたり
足らな過ぎたり！
だから、痩せなかったんだ、と
理由が分かってびっくり
きちんと食べながら痩せる
これが更年期ダイエットに
一番大切なんだと実感
運動も無理のない程度に
取り入れるけどやはり食事が
一番重要！！！
ということで
手始めにダイエッターの味方
MCTオイル
楽天で注文しました
楽天市場で1番売れてる
専門家が作ったこちらのオイル
高品質&高コスパで超大人気らしい！
「信頼できて、効果も凄い」
と口コミがたくさんあるから
迷わずこれに決定
私、お買い物は吟味派だけど
即決したわよー！
そうそう
MCTオイル
何が良いかってね
効率よくケトン体が生成されて
エネルギー源となるため
脂肪を
エネルギー源として
燃焼する回路が
働き始めるの
これによって
筋肉量を減らすことなく
脂肪を落とすことができる！
腹持ちばつぐんで
満腹感を持続させ
疲労回復効果もある
空腹を感じにくくなり
つまみ食いによる過度な
カロリー摂取を防ぐ効果があるのね
無味無臭だから
飲み物やスープに入れると
コクが出て美味しく食べらる！
ダイエッターじゃなくても
普段のお食事にプラスすれば
若々しい体を手に入れられるわけ
朝食時に
大さじいっぱい
とるだけよ
ただそれだけ！
やらない理由ある？？
私がチョイスしたMCTオイルは
↓これ！間違わないでね
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