「私は幸せですノート」を書き始めて半年たちました。
これは、作家のひすいこたろうさんがYouTubeで勧められていたワークで
私は幸せです。なぜならば…
の書き出しで、そのあと3つ今日あった幸せなこと、良かったことを書きます。
書くタイミングは、寝る前。
書く内容は本当に些細なことでOK
・今日も美味しくご飯が食べられたこと
・蛇口をひねると水が出ること
・今日も自由に動き回ることが出来たこと
・空がきれいだったこと
・風が気持ち良かったこと
・私をあちこちに連れて行ってくれる愛車に感謝
・温かいお風呂に入れたこと
・お洗濯が出来たこと
などなど。
今までなら、気にも留めなかったような当たり前なこと。
でも、なくなったら本当に困るようなことだったりします。
ダンナさんとの喧嘩すら
・喧嘩する相手が居てくれて感謝🙏
になるのです(笑
半年続けて思うことは
⭐️日常の小さな幸せに気づきやすくなった
⭐️自分のことがもっともっと大好きになった
愛車の洗車も心を込めてするようになったし、
「今日も頑張って走ってね。安全運転でお願いします❤️」なんて声かけするようになりました。
この感謝ワーク、感謝の行き着く先はどこかと言うと、自分なんです。
自分への感謝🙏
自分への愛❤️
ノートを書いて布団に入ると、身体をなでなでして、
「今日もありがとうね。よく頑張ったね。明日もよろしくね」と声かけしてます。
自然とそんな気持ちになる。
感謝こそ"今"に居られる最高の術。
感謝こそ、幸せへの最大の近道。
そしてね、何事もコツコツやることに尽きるなと思うのです。
長い間、自分のことを好きになれなかったのなら、ゆっくりコツコツ時間をかけて好きになればいい。
自己肯定感、幸せを感じる力は全ての土台になります。
自分のことがより一層大好きになるこのワーク
おすすめします！！
ジャスミン💓
⭐️心が軽くなるセッション❤️