ダイエットカロリー計算

実際にカロリー計算をされた事ありますか？

ダイエットする上で気になるのが使われる消費エネルギーだと思います。

色々な情報でどれだけ消費したか分からなくなった人もいるでしょうね。

ここでは、簡単な目安を掲載しておきますね。(・∀・)


ところで消費エネルギー（カロリー）は一概に何キロカロリーと断言できません。

なぜかと言うと、あなたの体重や身長＋本当に運動された時間などに左右されるからです。

基礎代謝も個人個人で違います　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

人それぞれ体系や体調も違いますよね。

体調が良い日は、運動にも力が入りますし体調が悪いとあまり動きが鈍くなります。

従って運動量でのカロリー計算はあくまでも目安になります。

簡単なダイエットカロリー消費です。

1.散歩、１時間前後　－　１５０カロリー位

2.ジョギング　１時間　－　４００～５００カロリー位

3.自転車　１時間　－　２００カロリー位

4.水泳　１時間　－　１１００カロリー位

さらに加速するためには最新のものを活用する方法もあります♪
↓　↓　↓