と！いうわけで！
4月のトレーニングを終えまして！
スイムは、
15.1㎞（目標13㎞）
バイクは、
501.3㎞（目標400㎞）
ランは、
230㎞（目標200㎞）
スイム15.1㎞
バイク501.3㎞
ラン230㎞
スイムとバイクは月間最高記録更新！
それでもちゃんとランも230㎞で先月より10㎞ほど多い記録。
トレーニングに時間使ってるな～～^^;
トレーニングオフは2日ありました。
30日間で割ってみると、
毎日、
スイム500m
バイク16.7㎞
ラン7.6㎞
という感じです。
アホですね(笑)
でもトライアスリートの諸先輩たちは、
ワタシの倍くらいやってると思います。
みんないつ仕事してるんでしょうね(笑)
んで、過去最高にがんばった4月。
中身的にも、
スイムは回数もきっと過去最高。
ちまちまとがんばって通ったし、
ウェット着ての練習も2回やれたし、
1000mの自己記録出せたし。
まだまだ遅いけど、そんな急には速くならないので、
ゆとりを持ってバイクに入れる泳力をつけたいです。
バイクは背割堤80㎞や自衛隊外周100㎞やオレンジロードのアップダウンなど、
回数少ない割に質の高いこと、
レース前にやっておきたいことがやれたのが良かったかと。
5月はフラットなところでの距離より、アップダウン練の回数を増やす予定。
ランは230㎞ってワタシにとっては少ないんですよね。
んで、レース入れてないので、
まともにフルを走ったのは10月のしまだ大井川が最後。
12月のみえ松坂は医療ランナーでストップ＆ゴーばっかりでしたからね。
歩きはしなかったけどストップ＆ゴーで無理してて足が攣ってキツかった^^;
てなわけでワタシ、
バイクの後に40㎞走れるか不安なんですよ～～
なので5月はバイクの後の30㎞走を一発やっておこうと思います。
あとは5/26に佐鳴湖駅伝で3㎞TTなので、トラック練もやっておかないと^^;
んで、7月3日に富士登山狂走があるんでトレランも何回かやっておかないと^^;
げげげ～～～～忙し～～～
月間目標の200㎞じゃ足りん^^;
ゆるジョグしてる場合じゃない^^;
という4月のまとめでした♪
んで昨日の4月30日はというと、
まずはジムに行ってスイム2000m♪
いつもは50m100mってだんだん増やしていくんですが、
昨日はなんだか泳ぎ出しからイイ調子。
よ～～しいったろ～～
って1000mノンストップで25:16。
2:32/100mくらい。
これだと皆生の3㎞は75分。
去年よりは10分早い。
息は上がらずまだまだ泳げそうな感じ。
25mプールだとターンがあるし、
ウェット着ると浮いてもっと速いので、
もう少し行けるかな。
んで、プールだとただただ往復なので飽きちゃうんですよね～～
2000・3000mといきたいところだけど、
1000mで一旦やめちゃいました^^;
その時は良かったけど、
その後だんだん疲労が出てきて、
この日1900m泳げばで過去最高の月間15㎞がチラついてたんで、
そこからは50～150mずつで止まりましたが、休憩は10数秒でがんばって。
んでなんとか2000m泳げて15㎞超えられました♪
来月はもっとがんばる！
帰って昼ご飯食べて、
前日が仕事忙しかった割に全然寝付けなくて寝不足でなんだかダルくて。
なかなかやる気が起きなかったんだけど、
バイクもスイム同様、
月間500㎞って大台がチラついてたので、
ムチ打ってZwiftやって500㎞オーバー♪
最初はワークアウトメニューやったんだけど、
100回転以上で210wと180w8分のインターバルであっという間にくじけて終了^^;
あとはもうただただユル漕ぎでテレビ見ながらなんとか500㎞超えて終了♪
あ、そうそう、
バイクジャージの背中の真ん中のポケットに300mほどのボトルを入れてやってみました。
そんなにストレスなく漕げたので、
次のトレーニングでは、それくらいのサイズのボトルに粉飴を入れて栄養補給の練習もしたいです。
んで前日に、
退勤ランで月間200㎞超えたんで、
もう走らないでおこうって思ってたんですが、
やっぱりスイムとバイクとやるとランもやりたくなるのがトライアスリートあるある！？
そういえば、
こないだバイクやった後にマジスピ履いたら足がつらかったなぁ、
次はハイパースピードで行こう♪
って決めてたのも思い出して、
あ、写真撮り忘れた^^;
ハイパースピード履いて出撃♪
が、
推進力が全然違うんですよ。
疲れてるせいもあって、
なんかいつものように進まなくて、
オラ！走れ！！
ってムチ打ってようやく前に進みだして。
まぁでも進みだせばハイパーくんもクセのないいいシューズですからね♪
5:30～5:40/kmで乗れる感じで走れて。
走りになるべく集中しようと思ってFDGは封印して、
気になるところで写真だけ撮って♪
三方原はじゃがいもの産地です♪
たくさんできてそうなじゃがいも畑です(^^)
何か目的地が欲しくって、
なんか写真撮れるところが欲しくって、
ここは三方原墓園♪
入口にこんなアーチがあります。
女の子とたそがれたりして(笑)
これは少し離れたところですが、
首が長くなっちゃいます(笑)
てなわけで、
200㎞突破、
先月越えの230㎞到達で終了♪
※このランでの月間距離は229.1㎞でしたので慌てて900m走り足しました(笑)
背景に隠れて見えませんが、5:34/kmペース。
ハイパースピードは走りやすいけど、
歩くことを考えるともう少しクッションあった方がいいかなぁ。
やっぱりマジスピかな。
とすると、
マジスピで走る回数を増やして慣らすべきですね。
あ～また課題が増える^^;
んで、
この石は、
三方原墓園のお隣にあるお寺の境内にあるもので、
「しあわせの洗心石」なるものです。
なんとなく癒されるので通るたびに寄っては触れている、
ワタシのパワースポット的なところです♪
という4月のトレーニング総括＆最終日のトレーニングでした♪
最後に・・・
ど～～～～しても皆生を完走したいのでがんばっています。
が、
モチベーション保つのでいっぱいいっぱい。
進んでやってるというより、
やらないとまた失格くらっちゃうっていう恐怖心・焦りのもとにトレーニングしています。
いつまでこんなことやってないといけないんだろう？
なんて気持ちも持ってしまいます。
なんかこう、
仕事の締め切りに追い回されているような感覚。
スイムとバイクはホントに成果が表れてきてるのでここでやめるわけにもいかない。
でもほんと～～にキツくて。
でもやればやるほど不安になっちゃって。
いつまでがんばれるんだろう？
なんか受験生みたい(笑)
いや、受験なんですよ。
去年落ちちゃったんで今年受かんないとダメなんですよ。
そして、
皆生を終えたら俺はどうなっちゃうんだろう？
パタッとやめたらもったいないし。
来年皆生は出ないって決めてるけどだったら浜名湖で自己記録に挑戦する？
あ～～～いつまで挑戦し続けないといけないの？
あ、
生涯目標が80代まで生き残ってどこかで優勝するんだった(笑)
時々思いません？
いつまで俺・私、がんばり続けないといけないんだろう？
って。
ほどほどにがんばりましょうね(笑)
あ、
3交代勤務やってて、
隙間時間でなんとかノルマをこなさないといけないんで、
なかなか他人と時間が合わず、
1人でトレーニングしてるってのもキツい原因なんですよね。
でも、やれる時にやれることやらないといけないんで、
合わせるのって本当に難しくて。
1人でやってるからモチベーション保つのキツいってのもあるんだろうなって思います。
アメブロのみんなが仲間とがんばってるのを見ると、とってもうらやましくて。
タイミング合う時、みなさまお付き合いお願いします！
でも！！
やっぱりワタシはがんばる！！
皆生が終わったらみんなと遊べる！！
今は皆生がメインなんで全然声をかけていませんが、
またかき氷食べに行ったりマラニックやったり企画しますからね！
"サクラサク"
になりますように。
と言いつつ・・・
今日はこれから町内会のお友達とキャンプに行ってきます♪
※3日前にテントを試し張りして防水スプレーかけたっていう写真です♪
ちょっと肩肘力抜いて、思いっきり楽しんできます♪
今朝はもちろん走りまして、
明日帰ってきたら何か(笑)やります。
受験生ですからね(笑)
今朝は、
4時起きで13㎞ほどラン♪
近くの神社に立ち寄って、
ここのおみくじ、24時間営業！？
お金入れるところがあって、
おみくじは上からのぞくと見えるので、
取り放題の状態です。
さすがに罰当たりなことをする人はいないのでしょうが、
さすが平和な国ニッポンって感じです。
以上！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございました(^^)
みなさま、
よいゴールデンウィークをお過ごしください(^^)
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
5/26 佐鳴湖駅伝
→ビールマンで3㎞ガチンコTT
7/3 富士登山狂走！
馬返しスタート～山頂～本八合目～山頂～剣ヶ峰～馬返し
の山頂ダブルです！
参加者募集中！！(^o^)／
7/14 皆生トライアスロン
何にすがっても完走することが目標！
10月末 しまだ大井川マラソン
→ビールマンでフルマラソンPBを果たす！
12/8袋井クラウンメロンマラソン
→もちろんビールマンで勝手にサブ4ペーサー
2025年4月 チャレ富士100㎞
→初参戦、初のウルトラマラソンに挑みます。
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪