と！いうわけで、
印旛30kをつらつらと書いてみようと思います！
ガチンコフルマラソンなんで、
1回で終わらないかも・・・
朝は7:40頃の到着。
向かってるところに
「変態さんが続々と集まってます！」
というLINEが流れてきて。
着いた途端、
いつもの仲間から初めましての方々まで多数。
はじめましてのゆめこさんから早速美味しいお酒をいただき。
今日はがんばってこのお酒を美味しく飲もう！と思い。
みんなに挨拶してる段階なのに、
はじめましてのしょうちゃんから
「バッカスさんですよね？
テンションでわかりました！」
なんてホメ言葉！？(笑)をいただき。
ハイ、ワタシは
"リアルもブログ上も同じ人格"
を意識しております。
その方が親しみやすいかと。
なのでよく言われます、
「ブログと実物が同じですね！」
はワタシにとってホメ言葉です(笑)
文章だけでキャラを表現するのは難しいんですよ～
なんてただどっちも思い付くまま発言するだけなんですが(笑)
みんなとの挨拶もそこそこに聖帝十字陵(笑)の周りをグルグルとアップ。
TKGさんに「抜け駆けしてる～」って付き合ってもらったり、
masaさんに「バッカスさんと走ろ～♪」なんて付き合ってもらったり。
ちょっとした声かけとかその行動とかに
仲間愛
をとっても感じて。
これから地獄が待ってるかもしれない、
いや、
地獄必定
なのに和気あいあいとできるこの雰囲気。
TKGさんなんて埋められるために来てるはずで、
ただの
生贄
のはずなのにニコニコとアップ。
あぁ、単なるどМなのか(笑)
それか・・・
笑わないとやってられないのか(笑)
ワタシはこの時点で、
今日はきっちり5分で刻んで、
42.195㎞を走り抜く。
という覚悟を決めていました。
解散をお待たせしてしまって申し訳なかったけど、
サブ3.5やるって大風呂敷広げておいて、
こないだの55kみたいに足を痛めてDNFじゃ恥ずかしいから黙ってました。
そして総勢29人、
誰が何を言っても全く収集のつかない状況(笑)
なんとかfururuさんが収集つけて(笑)
総勢29人の記念撮影！！
毎回言いますが、
そしてこれからも毎回言いますが、
「レースでもこれだけ多くのアメブロランナーと一同で出会えることはないです！」
しかもですよ。
ただ印旛沼のほとり、片道5㎞を往復するだけの練習会。
それなのに、
千葉・東京・神奈川・栃木・埼玉
残念ながらDNSのままおさんも来てくれたら6県だったな～
これだけ集まったらこれはもう練習会ではなくレースですよね！！
そして内容も
4:15/km～ウォーキングメインまで幅広く。
そしてカテゴリーごとに
本気の30㎞葬走！
それぞれにペーサーがいつつ、
そのペーサーを立てたりあるいはフォローしたりしての30㎞走。
も～～～
「そう」
って打って変換したら
「葬」
が先に変換される、この印旛パソコンを何とかしてほしい(笑)
互いが互いを高め合う、
煽り愛精神
印旛練の核となる部分をきっと感じていただけたと思います。
集合の時点でそんなことを考えて感傷にひたっておりました。
そして、
圧巻のシューズショット。
後輩くんなんて足を入れるために身をよじらせてましたからね！(笑)
これ以上参加者が増えたら、
シューズ脱いでもらって二重にしないといけないかもしれません。
(それはそれで面白いかも・・・(笑))
さぁ～～～
みんな行くよ～～♪
人数が多いのでウェーブスタート方式。
普通のレースだったら速い人たちからですよね。
印旛練はいつも逆。
その方が励まし合えますし、終わりの時間も合わせやすいですからね。
その辺は、
その変は？
fururu隊長の手腕によるもの。
毎回fururuさんのリーダーシップには学ぶことが多いです。
まずは6分超/kmペースの伯爵、さくらさん、ゆめこさん。
伯爵は前回の55kの優勝者ということで、
今回のゲストランナー！！
だったそうです。
印旛練首脳陣は把握していず！
何の用意もなくすみませんでした！(笑)
さくらさん、ゆめこさん、初参加ありがとうございます！
お2人とも印旛沼をたくさん楽しまれたようで嬉しいです！
続いて
右のジルさんが率いる、
チームサブ4ペース！！
ペーサーはジルさん
ペーサー泣かせ(笑)のポキさんとEさんがいて、
サブ4に挑むスギちゃん、ankoさん、Rinkoさん、ヨシユタさん、
病み上がりで調整中のメルさん。
という布陣。
ジルさんは、
去年のワタシのクラメロの私設サブ4ペーサーのブログを読んで、やってみたいと思われたそうです。
ワタシは「自分がやっていることを認めていただけた」
という思いでとても嬉しかったです。
そしてジルさんはきっちりペースをきざんで完走。
今年のクラメロはワタシに何かあったら、ジルさんに代走をお願いして、
「あれ？今年のビールはいつもより背が高くて無口じゃない？？？」
ってことになるかもしれませんことを先に謝っておきます！(笑)
やべぇ
走る前にこんなに長くなっちゃった。
終わる気がしない^^;
で、
ここのところ中盤以降の足の張り痛みで苦しめられるので、
今回は以前に腰痛で処方してもらっていたロキソニン錠を直前に内服しました。
そして！！
「チーム5分！行くぞーーー！」
の元に結成されたチーム5分！
メンバーは、
トマソンさん、きむさん、nanakoさん、旅ランニャーさん、清ちゃん(KNJで10㎞で離脱)
スタート前のこういうのって楽しくないです？
ワタシはレースでも時々知らない人とこうやってます(笑)
だって面白いんだもん。
ガチ気で挑む練習会でのこの一瞬の一枚。
この写真、一生ものですよ。
この時既に、ワタシはキロ5分でフルマラソン走る気満々で。
巻き込んですみませんでした(笑)
スマホでの計測をonにして、
腕時計からは186/分のメトロノーム音。
今日はこれから42㎞、3時間半、このピッチを刻むのだ。
そう覚悟してのスタート。
先日書きましたように、
5分/kmペースから落ちたら終わり！
「キロ5バトルロイヤル！」
の幕開け！
この背中メッセージで引っ張る！
最初の1㎞はかなり重要で。
そこで落ちちゃダメだし、
上げすぎも最後の脚に影響するから避けなければ。
500mほど走ったあたりで、
自分のスマホでペースチェック。
そして、
「ガーミンのペースはどうですか！？」
と確認して。
1㎞の通過が
4:53。
ちょっと速い。
でも下げたらオーバーしちゃうかもだから冷静に。
続いての2㎞は4:57
トマソンさんがガーミンのラップを1㎞ごとに伝えてくれています。
それに加えてワタシのスマホのアナウンスを確認して調整。
この印旛沼の往復コースは平坦なように見えて、
少しずつアップダウンがあるコース。
ラップごとのアナウンスに騙されず、
クレバーに同じパワーでのペースを刻むことが大事。
その後に
すみませんこの写真が抜けてました。
後輩くん率いるチーム４：３０が出発。
そして
チーム４：１５も無事に？スタートされた模様です(笑)
ワタシ達は、
ひたすら5分/km前後を刻んで。
スマホのメトロノームアプリからの
186/分のカンカンカンカンに合わせて走っていました。
抜いても抜かされてもどうしてもペースが上がってしまう。
そんな時は目をつぶってメトロノームに合わせる。
今のワタシにはそれが一番確実にペースを刻める方法。
5㎞で折り返して、
7㎞地点辺りで、
KNJで離脱する清ちゃんがペースアップして
残るトマソンさん、nanakoさん、旅ランニャーさん、きむさんとワタシでペースを刻んで。
10㎞。
双子公園に戻ってきて。
ワタシは今回はフルマラソンって思っていたので、
タイム止めずにジェルだけ取ってきます！
と伝えて。
この時の反省。
タイムを止めないことを前提にしていた人と、
1周ごとに休憩することを想定していた人とがいたことがわかりました。
そういうのは事前に決めておかないとですよね。反省です。
で、ワタシはフルマラソンでサブ3.5のつもりですから時計を止めるわけにいかず、
手前でペースアップしてスタート地点にて置いといたカゴからジェル2つ取り出してレース続行。
11㎞めの5:08と遅れているのはこのロスがあったから。
でも最低限に済ませられました。
ここでキロ5バトルロイヤルは
帰宅した清ちゃん
補給のために一瞬離脱した旅ランニャーさんが抜けて
ワタシ、トマソンさん、きむさん、nanakoさんの4人に減少。
そこから、
補給して後発した4:30/kmペース組にnanakoさんがペースアップして合流して、
途中で、
サブ4チームからペースアップしてきたメルさんが加入して。
この時はEさんも加わってるし(笑)
ワタシを印旛沼に沈めようとしているメルさん(笑)
次は2/29の手賀沼で勝負しましょうね！(^o^)／
2周を終えて、
いい感じに5分カットで進めていました。
2周目ラストまでは
指を広げてチーム5分のポーズ(笑)
ワタシ、トマソンさん、きむさん
の3人で5分/kmを堅持していましたが、
2周を終えたところできむさんが補給＆トイレのため離脱。
とうとうトマソンさんとの2人になってしまいました。
ここまでの戦略、
やはり仲間がいるとありがたいもので。
このコース、フラットなようでなだらかなアップダウンがあるんですが、
1周目、2周目と走った感じで、
ごくわずかな上りと向かい風で、
周回初めの1～2㎞は落ちる、
そのせいで往路の5㎞はどうしてもラップが落ちて、
復路でそれを取り戻せている。
ラップにこだわらず、
同じ力で走れば結果イーブンで行ける。
それをトマソンさんと共有して。
ワタシが刻んで
トマソンさんがラップを伝えてくれる
その関係がすごくうまくいっていて。
サブ3.5の先輩ランナーですから、
会話の中で色々とアドバイスいただいて。
トマソンさんもワタシに負けずお話好き(笑)なので飽きることもなく20㎞通過。
トマソンさん本当にありがとうございました。
そして3周目に突入。
ここで初めて、
トマソンさんに
このままゆとりを持って3周目を終えれたら4周目に突入します。
とお伝えして。
24㎞あたり、
30kとすると最後の折り返しの手前でトマソンさんがペースダウン。
そこからは単独走。
とうとうキロ5分バトルロイヤルもワタシ1人になってしまいました。
でもみんなから気持ちをもらったから全然孤独な感じはせず。
ペースを気にするより、
前傾真下着地をただただ意識して、
引き続きピッチ186を追いかけて5分弱/kmペースを堅持。
この時迷ったのは、
ここから上げて30kmのベストタイムを作るか、
フルマラソンのサブ3.5を狙うか。
この時点で、
息は全く切れていず、
足は張りはあるもののまだイケそう。
(ロキソニンが効いてるのかも)
ということで、
ペースアップはせずそのままキロ5分を堅持。
そして30㎞を走り終えて
祝福モードの中、
「サブ3.5狙います！
先に上がってて下さい！！」
と宣言！！
そこからは完全に一人旅の4周目40㎞へのチャレンジ！！
って思ったけど、
3㎞ほど進んだところでチームサブ4とスライドしてエール交換。
あとは大きかったのが、
10㎞をラン、10㎞をウォーキングされたゆめこさん！
みんながゴールして、残ってるのはゆめこさんだけ！
だから3周目でゆめこさんに
「もう1周するから！！」って伝えて、
4周目はゆめこさんが見えるのが目標でがんばれて。
でもさすがに4周目はキツくて、
35㎞まではがんばれたけど、
5分を切れなくなってしまって。
でもここまで作ってきた貯金！
40kmの地点でキロ5分に58秒くらい！！
みんなに！
あと2.2㎞！
行ってきます！！
と宣言！！
またゆめこさんとすれ違い！
ラストの2㎞は上げられた！！
そして！
みんなに祝福されて！！
42.2㎞を3時間29分50秒！！
サブ3.5達成！
練習会での記録に意味が？
あるんです！！
たかが練習会かもしれないけど、
ちゃんと距離見てますし、
４２．２ｋｍですからね！
レースって水もので何があるかわからない。
大会だろうがプライベートだろうが、
記録は記録
誰に自慢するわけでもない、
賞状もメダルももらえない。
でも全力を出し切った結果。
これで次のフルマラソン＝掛川を思いっきり攻められます
やっと長いこと抜けられなかったトンネルを抜けられました。
3年がかりで達成したサブ4から、
5年かかってのサブ3.5。
もっとがんばって良いよ！
というどSなマランの神様からのお達しですね。
全てを出し尽くしましたので、
もちろんこうなるわけで(笑)
少ししてから動けましたが、
もうダメ～～～ってなってしまいました。
本当に久しぶりに出し切れたレースでした。
このあとロキソニンが切れたタイミングなのか、
少し動くだけで悶絶。
やっぱりPBペースでのフルマラソンは負担が大きすぎます。
次回、アフター編をちょっぴり送ります(^^)
印旛30kに参加された方々、
本当にありがとうございました！！(^o^)／
次は・・・
奥武蔵ウルトラマラソンに向けて、
5月に印旛55kやりたいな・・・
今回と同じコースを走りたいだけ走れるイベント。
みんなで楽しみましょうね♪
