今日は先月に続き、
フルマラソンの1人レース？に参加してきました。
今日のバッカス杯マラソンは
エントリー者総数は2000人！だったようですが、
なんと1999人がDNS！！(笑)
やる気マンマンでスタート地点の我が家の玄関を開けましたが、
主催者もやる気なくして誰もいず、ワタシ1人で運営＆参戦することになりました(泣)
なんて冗談？はさておき(^^ゞ
今日はフルマラソンにチャレンジしてきました。
4/19の掛川新茶マラソンまであと3週間。
もうそろそろこういうムチャはできなくなるなぁというのが1つの理由。
あとは、
先週も明日もみなさんマラソンですよね。
仕事やら家のことやらでなかなか遠くのフルマラソンには行けず、力試しができないというのが2つ目の理由。
ブロ友さんたちは仲間！なんですがやっぱりレースとかタイムとか聞いちゃうと意識しちゃう。
やっぱりライバルなのです。
ライバルが歯を食いしばってがんばっているんだから俺もレースに出たい！
ならばトレーニングのつもりでなくレースに出るつもりで走ってみろ！！
というランの神様のお告げがあり、今日は急遽フルのレースになりました(^^)
先月は30kmやるつもりで走ったら余力があったから42km走っちゃった。
だったんだけど、今日は出る前から気合満タンでコースも決めて臨むことに。
じゃなければ今日のトレーニング、いやレースの意味がない。
上から下までフルマラソンスタイルで、補給食もちゃんと
これは今日の参加者全員に配られた参加賞(笑)
いつもの塩レーズンとBCAAドリンクです♪
で、今日のレースのコースは、
このような感じ。
いつもだったら30kmくらいで一旦戻ってきて、また距離を稼ぐのですが、
今日はレース。戻ってくることは考えてはいけない。
ということで、このような周回のコースを考えてみました。
見た目的にもレースのコース図みたいでしょ？(^^)
海を見て、浜名湖を眺めてあちこちの桜を眺めて帰ってくる風光明媚？
なマラソン大会です(笑)
エイドステーションはちゃんとコンビニの位置を把握しているので問題ございません。
トイレも気軽にお使いいただけます♪
あとはこのコースの特徴は、
前半の5～7kmくらいに環状線の割と大きめのアップダウンがあり、
その後はしばらく平坦。
そして26kmくらいから35kmくらいまで上りメインのコースとなっています。
つまり、前半にアップダウンがあり、海まで行って、後半はひたすら上って帰ってくるという、
仮想掛川新茶マラソンなコース！なのです。
挑みがいがありますよ～～～
というわけで準備万端でスタート！
今日も最近調子がいい、5:10～5:30/kmくらいの足任せペース。
目標は・・・
3時間50分前後！
環状線の上り下りを越えてやっと国道1号線手前で14km。
ブラブラ～っと西に向かい、ようやく18km地点で
弁天島に到着♪
弁天島って相当遠いイメージでしたが、
走って行けるんだ！って感激(>_<)
ここでエイドステーションのサークルKで休憩。
ウィダーインゼリーとアクエリアス購入。
アクエリアスにクエン酸＆BCAAパウダーをぶち込んでレース再開！
気温が高くけっこう発汗してて水の減りが早い・・・
弁天島の駅を抜け東海道線のガードをくぐり、渚園を通過すると・・・
浜名湖が見えてきます♪
ずっと先にかすんで見える建物がガーデンパーク。
7月のトライアスロン会場はこの近く。
7月に思いを馳せながら・・・
待ってろよ！今年は泳ぎ倒してやる！！
と気分モリモリで浜名湖を離れ淡々とゆるやかなアップダウンを通り抜け、
とここらでやっと21kmハーフ地点。
まだまだ体力的には問題ないし、若干足が張ってるだけで痛みはない。
どうやら走って家に辿り着けそう(笑)
そして26km地点くらいからジワジワくる上り。
アップダウンだったりアップアップだったり。
やっぱり選んでよかったコース♪
でも・・・
「もう疲れたよ～歩きたいよ～～～」
の時間です。
レースでもそうなのですが、いつも25km～30km地点くらいが鬼門。
一番しんどくて歩きたくなるみたい。
どうせトレーニングだし、歩いたっていいじゃん？とも思うけど、記録にもチャレンジしたい。
何のために走るんだ？何でこんなにつらい思いをするんだ？と何kmも自問自答。
あまりにきついし暑いしなのでコンビニのトイレを拝借してバシャバシャ顔を洗って塩を流して^^;
その状況で30km地点に1.5km続く長～～～い坂。
どんな音楽聞いても癒されず、
大好きなメタル→やかましい！！
栄吉さんの甘いバラード→なめとんのか！！
エグザイル→人が必死こいて上ってんのに爽やかに愛を語ってんじゃねぇ！
とやさぐれまくってやっと坂を上りきって30kmも突破♪
30km地点で2時間40分。サブ4は確実、3時間50分はこれからの坂次第か・・・
でまた33kmあたりからまた断続的な上り。
さすが仮想掛川、きっついですわ(>_<)
それまで大体5:20/kmペースだったのにだんだん下がってきて・・・
まぁこれもしょうがない。そういうコース、そういうペースになるだろうと予測していたから、
ある意味作戦通り。
しっかり走ってしっかり心を折っといて、
で、やっと坂を制覇して終了！と思ったんだけど、思ったより距離が足りてない。
しょうがないので遠回り。
きつくないほどに坂道のある道を選んで・・・(>_<)
だってしょうがないもん。やっとかないと後で後悔するから。
なんて見栄張って挑んだはいいけど、
38km以降は平坦でもなんとか6分切るくらいのペースにがた落ち。
上げれば上げれそうな気もするけど、足が痛くなりそう。
ここでトラブル作るわけにいかないから、
この部分だけはレースじゃなくてトレーニングだからと言い聞かせて、足をいたわるペースで。
なんか若干気分悪くて若干冷える感じがして、明らかに熱中症手前^^;
ボトルの水をガブガブ飲んで補給して・・・
でなんとか距離を増やしてヘロヘロで42.2km突破！
ゴ～～～～ル！！
桜並木に空に浮かぶゴールアーチが見えますでしょうか？(笑)
今日のバッカス杯マラソンも1位＆ビリで終了しました。
沿道の応援、ボランティアの方々、大変お世話になりました。
最後は全然余裕がなくて、そういう人が見えそうな心理状態になってました(笑)
ホントに見えてたらヤバイです^^;
記録は3時間51分でした。
先月よりコースきつかったのに5分縮められて感激♪
コンビニ寄った時間合わせて5分くらいだからそれを合わせてもサブ4。嬉しいな♪
2500kcal消費だって。何食っても許されそう^^;
ペースは、
30kmまでは良かったけどそこから失速。
疲れもありましたが、坂がきつかった(>_<)
あとは暑さも。
終わって今、ちょっと気持ち悪い・・・脱水の時の感じ。
1500mlじゃ足りなかったみたい。
というわけで1人フルマラソン完走！！
いや～～～
走りきった！！
有意義な楽しいレースでした。
これで30km以上の長距離訓練はレースまでお預け！
4/19までは長くてもハーフくらいで調整♪
また直前に痛めないようにしっかり調整しないと。
レースでもないのにレースのレポートみたいになっちゃって、
長々となってしまいましたが、読んでいただきありがとうございました(^^)
明日、どこかのレースに参戦する方、
1人でも完走できます！仲間と共に完走目指してファイトです！！
（僕もコッソリ遠くから応援しています♪）