私は、少しでも楽しくハッピーに暮らすため、幸せホルモンが最大限分泌できるよう心掛けていることがある。
この幸せホルモンは、3つ。
朝の日光を浴びると、体内時計がリセットされ、身体が整うんだって。
目で光を感じることが、大事らしい。
朝型人間ではないし、起きる時間もバラバラだけど、起きたらカーテンを開け、しばらく外をボケ〜っと眺めるのが日課。
また、リズミカルな運動も効果的。
だからかなぁ、私散歩好きなのよね。
家族や心を許せる相手、ペットなどとのスキンシップで分泌される。
海外の人は、よくハグをするでしょ。
ハグには、性別も年齢も関係ない。
私もハグ大好き、とても人間味あふれる行為だと思っている。
我が家では、毎朝の7秒間ハグが習慣。
寝ぼけ眼で、グッモーニンと言いながらハグ。
あのギュ〜とする、される感覚が好き。
短くても長くてもいけない、7秒がちょうどいいのよ。
ハグという習慣のない日本人の方には、照れて難しいかもしれない。
でも、これ絶対おすすめ。
誰かに愛されている、大切にされているという気持ちになる。
日本に帰って甥っ子たちに会う時は、必ず彼らをハグする。
毎回する。
なんなら、チュー付きの時もある。
彼らに、おばちゃんからの愛情を感じてほしいし、私も彼らから貰いたい。
みなさんも、照れずに是非お試しあれ。
これが、私にとっては1番難しいのよ。
これといった趣味もなく、推しもいない。
うちの人へのドキドキ感は、とうの昔に消えてるし。
スポーツ観戦して、どっちが勝つかなぁっとワクワクするくらい。
夢中になれる、何かに出会いたいわ。
さてと、今日は天気もいいし、考えなくてはいけないこともあるので、散歩に出かけようかな。
年齢に負けず、幸せホルモンがいっぱい出ますように。