勝負は11月。
Covid感染から、肺機能が落ちていましたが
少しずつ改善されてきますた。
しばらく呼吸が浅くて、身体と呼吸がリンクせず
息が上がるペースじゃないのに浅くなる。。
不思議な感覚でした。
ひたすらジョグの合間に流しを異なるペースで
数本入れて、リンクしない感覚を確かめたり
呼吸を落ち着かせながら流してみたり。。
色々、取り組んでいる内に改善したので
何が良かったのかは分かりません。
今週は水曜に、少し刺激を入れてみますた。
プッシュ&フローで。
1mile (4'20/km)-1km (5'00/km)×4
同じモーションで心拍を揺さぶるのですが
脚はまだまだだけど、呼吸は安定してきました。
以前はヒィヒィして、過呼吸なのか？と
疑ったほどです。
さて。
今日は赤羽マラソンへ。
赤羽。。公認レースから月例会。
それから赤羽ベースのローカルレースと
もの凄い開催数だと思います。
7、8年前はクォーター、5、2K をセットで
その名も "よくばりエントリー" をしていましたが
今はクォーター、ハーフと。。
3クォーター(31.64625km)、ハーフリレーに
ワンエイト(フルの1/8 5.274375km)と
更に賑やかになりますた。
運営もローカルとは思えないほど充実。
荷物置場、大きいテントの更衣室と
助かりますた。。
で、ワタシは3クォーター。
ゆったり 4'50/km で走るつもりが
序盤から脚が重くて、イーブンのペースランに。
落としはしなかったけど、伸びず。。
うぅん。。
まぁ、これが現状なんだと。
疲労が抜けてなかったかな。。
また出直します。
レース前ですが、3クォーター参加ランナーの
取材にクリールさんが来訪されていて。。
取材を受けますた。
(*ﾉω｀*)
11月22日発売の 1月号に掲載されるそうです。
テーマは "持久力アップ" との事。
(あれ、ここまで喋っちゃダメ。。❓)
他の参加ランナーも取材を受けていたので
恐らくまとめて載るのかなと思います。
取材は読み手の誰かにとって、ヒントになる事が
大事ですから、参考になるかなぁ。。
うぅん。どうでしょう。
リカバリーランチは麹町で。
孤独のグルメ、五郎さんも訪れた。。
"ラ,タベルナ" へ。
お目当てのミートローフが売り切れでして。。
薄切り肉のステーキを頂きますた。。
付け合わせのバターライス、スパゲッティの
ボリュームも満足。わんぱくランチですぞ。
決して "薄切りじゃない薄切りステーキ" も
美味かっぺよぉ。。
はぁ。。
美味しかったぁ。。(*´ω｀*)
また平日休みの受診帰りに、寄ってみたいなぁ。
で、何の話でしたっけ。。❓❓