脚と肩の日

まず45°レッグプレスで脚。

エニタイム はマシンがさみしいので、カーフレイズもこのマシンを使います。

ランジ、ブルガリアンスクワットから、

軽くデッドリフトで脚は終了。

肩はアーノルドプレスから、

フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ。

次回は徹底的にスクワットですね。