よこはま月例参加はしたけども。

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今日はよこはま月例に参加。

 

しかし身も凍える様な寒さで、気分は停滞。

今日に備えて、それなりと目標を決めていたけど、それが何だったのか思い出せず。

端的に言ってしまえば、気分のままに走ってしまったというか。メンタルの弱さを露呈してしまった様に思える。

 

5kmの部に関してはスタートロスや準備不足があったにせよ、キロ4時点で納得してしまいそのままゴールの20:20秒。

足裏が最後まで寒く感覚がなかった走りだったが、もう少しあげた方が良かったかなと。。

 

 

20kmの部は10kmまで4:40を切るペースで巡航してしまう。

風も強いしと勝手に言い訳してしまい、ちょっとだけ力の入れたジョグの様な感覚で走ってしまった。

 

10kmを終了するタイミングでさすがにまずいと思い、そこからは20秒台・残り5kmはサブスリーペース(結果AVG4:30)と辛うじて首の皮が繋がった練習になったかと思うものの、もう少し集中して参加すれば、内容が異なってたはず。その点を考えると勿体無い練習だったのかなとも・・・。

 

 

 

古河はなももに向けて20km以上の練習はおそらくないはず。

ペーランが肝になるかなとも思うが、集中の糸を切らさず頑張っていこう。

 

 

 

もう残り僅かなのだから。

 

 

今日は27kmでした。