皆さん快眠出来てますか
笑
それではさっそく
電気毛布やアンカの使い方
布団が冷たいと、それが刺激になって交感神経の活動が高まり眠れない原因になることがあります
また、寒いと手足などの末梢血管が収縮して皮膚からの放熱が起こりにくくなるため、睡眠中の体温低下が妨害され、眠りが浅くなってしまいます
なので電気毛布や電気アンカは、寝る前までに布団の中を温めるために使用し、眠る時にはスイッチを切るようにするのが理想です
眠る時に布団の中が暖かいと手足などの末梢から放熱が起こりやすく、寝付きがよくなるからです
しかし電気毛布切ったら寒いしな〜
的な感じで電気毛布のスイッチを入れたまま寝てしまうと、夜中の布団の中は、夏の高温多湿状態と同じになってしまい、暑くて寝苦しさを感じたり、体温低下が起こりづらくなったりして、睡眠が妨害されます
だから寝る前には必ず電気毛布のスイッチを切ってから寝るようにしましょう
寝具のことなら