断髪式
こんにちは！
今回のブログは中村が担当させて頂きます。
皆さんは断髪式に参加されたことはありますでしょうか
「断髪式」とは大相撲の引退した力士がそのシンボルともいえる大銀杏を切り落とす儀式のことを言い、
引退した力士の家族、後援者、恩人、友人の方々が次々と土俵に上がって、引退力士の髷に少しずつ鋏を入れ、
最後に師匠に当たる親方が髷を切り落として終了となります。（ウィキペディアを参照させて頂きました）
先日、弊社のクライアント様でもある尾車親方のお部屋の元関脇・豪風の押尾川親方が国技館で断髪式を開催され、私も参加させて頂きました
押尾川親方は今年で４０歳と力士の中では高齢で、引退するまでは現役力士の中で最年長。
１７２センチと力士の中では小柄でありながらも１８年もの間で計１００場所も取り組みをされました
元横綱・稀勢の里関など総勢約３００人が押尾川親方の髷に鋏を入れました
ひとりの力士のこれまでの相撲人生を称え、そして新たな門出を祝うために、相撲部屋の垣根を越えて多くの力士が約1万人の観客の前で取り組みを披露します！！
押尾川親方の故郷は秋田で、県内の福祉施設や学校に訪問を繰り返した（延べ約４００施設）ことで、県民に勇気と希望を与えたことから、秋田県民栄誉章を受章されており、
今回の断髪式にも県内の児童養護施設の子どもと引率者を含め約１４０人がクラウドファンディングによって招待されたそうです
式の途中では、何度も子供の声で「たけかぜ～」と呼ぶ声が聞こえてきました。
今回の式では約１万人ほどの観戦者がいたようですが、それほどの人が集まるべき人であったことはこのようなエピソードからもなるほどと思わされました
断髪をされた３００人の中には、弊社のクライアント様がお２人いらっしゃりました。
「立って鋏を入れてみてはどうですか？」
という提案をさせて頂きました！
当日は、車いすで土俵に上がり、そこから立ち上がり、綺麗に立った状態で鋏を入れることが出来ました！
立ち上がって鋏を入れた瞬間は会場全体から歓声と拍手が巻き起こり、私自身も土俵上で感動致しました！！
私の父が大相撲が好きで、小学生の頃、よく日曜日の夕方に、「カン、カン」と拍子木の高い澄んだ音がテレビから聞こえてくると、「ああ休みが終わるー
」と思っていたのをよく覚えています。
私の小学生の頃は「若貴ブーム」で相撲は良く見ていましたし、尾車親方が当社に通われ始めてからも何度か国技館には見に行かせて頂いており、まさか自分が人生の中で国技館の土俵に立てるなんて夢にも思っていなかったので、それはとてもとても光栄で、これからも色んな人には自慢しようと思います
今回私がそのお二方を補助させて頂いたのには尾車親方のご協力始め、それぞれ経緯がありますが、
いずれも私たちJ-Workoutが脊髄損傷者の方々へ何が出来るかを追求していった結果、たどり着いた答えの一つであることには間違いないと感じております。
私たちはより多くの脊髄損傷者の再歩行を目的として活動させて頂いておりますが、もちろんそれのみを考えるのではなく、
再歩行を実現しようとするプロセスにおいて、それに関連付く機能回復や機能以外の回復にも結び付けけられることがあれば、どんどん挑戦していきます。
これまでの設立から１３年で感じていることは「人の可能性は無限であること」、
元・豪風関が１８年もの間自身より大きな力士と戦ってこれたように、
もちろん簡単なことではなないが、成そうと思い行動し続ければ成せることはたくさんあること、
逆に無理だと諦めれば、何も成せることはなくなり、可能性はゼロになること
を今回の断髪式を通して改めて感じました。
元豪風関は大銀杏を切り落とされ、最後は「相撲に感謝」と書かれた紙を掲げて土俵から去りました。
最後に尾車親方、押尾川親方、参加されましたクライアント様を始め、ご協力頂きました方々へ心からの感謝を述べさせて頂き、今回のブログを終わらせて頂きます。
この度は貴重な経験をさせて頂き、誠に有難うございました。
今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。
丈夫な体を作りましょう！
こんにちは❗️
今回は管理栄養士の資格を持つ、細野が担当させていただきます❗️
先日、J-Workoutスタッフ向け勉強会で栄養講座をさせていただきました❗️
テーマは、
「丈夫な身体を作ろう！～バランスの良い食事とは？～」
でした❗️
今回の勉強会の内容の一部をこちらでご紹介したいと思います❗️
今年の冬は暖冬ともいわれておりますが、まだまだ寒い日が続く今日、皆さん風邪は引いていないでしょうか❓
昨年は早い時期からインフルエンザが流行し、クライアント様の中でもちらほらインフルエンザにかかられてトレーニングをキャンセルせざるを得ない方もいらっしゃいました。
歩行機能の回復のために、トレーニングの継続
が必要不可欠です❗️
そしてトレーニングを継続するためには丈夫な身体を作っていく
必要があります❗️
今回は内側から丈夫になるための基本的、かつ一番重要なことをお伝えします❗️
皆さんは「身体を作っている成分」と聞くと何を思い浮かべますか❓
水分やたんぱく質、脂質など様々なものがあります❗️
水分
が多くを占めておりますが、筋肉や骨を作るたんぱく質、エネルギーを蓄える脂質で人間の「かたち」を作ります。
炭水化物
の割合が少ないのは体温や身体を動かすためのエネルギー
となって外に放出しているため、身体の中には残りませんがとても大切な栄養素です。
人間は自分で上記の成分を作ることは難しいので、食べ物から摂らなければなりません❗️
身体に必要な成分をまんべんなく取り込むためには1日3食バランス良く食べると良いとされています❗️
では、「バランスの良い食事」とは一体どんな食事なのでしょうか❓
食べ物の役割から考えていきましょう❗️
「3色食品群」はご存知ですか❓
小学校の家庭科で習った記憶がある方も多いのではないでしょうか。
食べ物に含まれている栄養素には役割があり、役割ごとに色分けされています。
➀身体の調子を整える食べ物＝緑色
➁血液や筋肉など体を作る食べ物＝赤色
➂体を動かすエネルギーを作る食べ物＝黄色
今回は「➁血液や筋肉など体を作る食べ物」についてメインにお話ししていきます。
体を作る役割の栄養素としてたんぱく質があります。
たんぱく質を多く含む食材には、見た目通り赤色の肉類🍖や魚類🐟が多く、他にも乳類🥛や卵類🥚、大豆製品にも多く含まれています。
体を作るために必要な量として、1日に男性
50g、女性
40gとされています。
(疾患をお持ちの方は医師の指示に従ってください)
※たんぱく質を多く含む食材には脂質が多く含まれていることが多いため、たんぱく質をたくさん取りたいからと言って食べ過ぎには注意です❗️
ところで、たんぱく質はどのようにして体を作っているのでしょうか？
たんぱく質と聞くとよく筋肉を思い浮かべると思います。
ですが、たんぱく質が活躍するのは筋肉だけではありません❗️
・軟骨や骨
の成分
・食べ物を消化する「酵素」
・風邪から身を守る「免疫」
・体を常に一定の状態を保つための「ホルモン」 など…
骨格だけでなく、健康な状態を保つための物質も作ります！
たんぱく質といえば、「良質なたんぱく質をとりましょう」といった言葉をよく聞くと思います。
では、「良質なたんぱく質」とは一体どんなたんぱく質なのでしょうか❓
たんぱく質を作っている物質は小さなアミノ酸という分子がたくさん連なって出来ています。
必須アミノ酸といって体で作ることのできないアミノ酸が9種類存在し、体に必要な量はそれぞれのアミノ酸で異なります。
全てのアミノ酸が必要な量以上含む食べ物は「アミノ酸スコア100」となり、
さらにたんぱく質の割合が大きいものを「良質なたんぱく質」と呼ばれています。
反対に、必要な量を満たしていないアミノ酸が一つでもある場合、他のアミノ酸を多量に取っていたとしても全てのアミノ酸の利用効率が下がってしまいます。
筋肉を増やしたい❗️
特に脊髄損傷では運動量が少なくなってしまうため、筋肉の萎縮が見られます。
トレーニングをして、必要な量のたんぱく質を取って筋肉の萎縮を防ぎたいものです。
では、筋肉が落ちないようにするにはどのくらい食べれば良いのでしょうか❓
体をよく鍛えているマッチョな方々はたくさんのたんぱく質を取るために鶏のササミ
を大量に食べ、プロテインを飲むことが見られますが、取り過ぎてもあまり意味がありません。
反対に、カルシウムの排泄量を増やしてしまうため骨がもろくなりやすかったり、腎臓に負担を掛けてしまいます。
たんぱく質の必要量は1日の運動量
や身体の大きさによって変える必要があるのです。
食事バランスガイドのコマの図を使って説明していきます。
食事バランスガイドとは、「一日に」「何を」「どのくらい」食べると良いのかという指標で、コマからはみ出さずにバランスよく食べることで健康的な食事をすることができます。
以下のものを合計で1日3～5ポイントになるように主菜(メイン料理)を選ぶと平均的にたんぱく質を取ることが出来ます。
・1ポイント：冷奴(100g)、納豆(40g)、目玉焼き(卵50g)
・2ポイント：焼き魚(魚の塩焼き1匹分)
・3ポイント：ハンバーグステーキ(肉重量100g程度)、豚の生姜焼き、鶏のから揚げ(肉重量90~100g程度)
運動量が多かったり身体が大きい場合には5ポイント、運動量が少なかったり身体が小さい場合には3ポイントに近づけると良いです。
たんぱく質を効率よく利用し、より丈夫な体を作るためにビタミンCやグリコーゲンを取ると良いです！
・ビタミンC：たんぱく質の一種であるコラーゲンを作る補助をする
→緑色の食品群に多く含まれる
・グリコーゲン：貯蔵グリコーゲン量が少ないとタンパク質をエネルギーに利用してしまうため、身体を作るもとに使われなくなってしまう
→黄色の食品群に多く含まれる
3色の食品群を揃えてバランスよく食べることで丈夫な体を作ることができます！
食べ物の役割を考えていきながら身体のためになる食生活を送っていきましょう
話は変わりますが…
私、細野江里子は2月1日から東京スタジオから大阪スタジオに異動することになりました。
東京スタジオのクライアント様と関わらせて頂き、1年弱と短い期間でしたが成長を感じ、とても貴重な経験でした。
東京スタジオの皆さん、ありがとうございました❗️
大阪スタジオでも、笑顔と元気さで頑張りたいと思います❗️
大阪スタジオの皆さん、よろしくお願いします❗️
以上、細野でした❗️
福岡スタジオ プレオープン
こんにちは
Good Morning Japan!
Good Morning 皆さん！
J-Workoutで時にはデザイナー
/ カメラマン
/ 広報
担当の山本がお届けします。
2020年1月13日に 【NHK おはよう日本】 で J-Workout/クライアント様が紹介されました。
今回撮影にご協力いただいたクライアント様 / ご調整・映像使用を許可していただいた皆様ありがとうございました。
＊NHKで取り上げられた事により、J-Workoutの事を知らなかった方々へ「回復
」「再歩行
を目指す」きっかけを作れたこと大変嬉しく思います。
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ここからは見逃してしまった方々へ内容を少し紹介させていただきます。
【まちかど情報室】のコーナーの中で目標に向かってチャレンジするアイディアとして「脊髄損傷回復トレーニング J-Workout」が紹介されました。6分と短い時間ではありましたが、沢山の内容を紹介いただきました。
・クライアント様の回復を交えて施設の紹介
・伊佐の想い / Project Walk時代のトレーニングの様子
・J-Workoutの歴史 / 沢山の方々のトレーニング映像
・1人のクライアント様の受傷〜現在までのトレーニングによる回復の過程
・トレーニング理論（赤ちゃんの発達段階に沿った神経/筋/関節等の再学習と再構築）
・クライアント様の回復や決意
キャプションを下記に貼りますので、想像しながらご覧ください。
＊見逃してしまったクライアント様へはスタジオでお見せしますので、希望者は是非お声掛けください。
→車椅子の卒業をし、富士山登頂の目標も果たしたS様の回復の様子を紹介。
→「笑顔で生き生きトレーニングをしています！」
→CEOの伊佐が【受傷】→【ProjectWalk】→【J-Workout設立】からの当事者としての想いを語っています。
→子供からお年寄りまで沢山の方々がJ-Workoutに通い「再歩行」を獲得しています。
→トレーニング理論の一つDMP（赤ちゃんの発達段階 寝返り→座位姿勢の保持 → 四つん這い →歩行）を紹介。
→A様の受傷から現在までの回復の様子を紹介。
→A様の担当トレーナーである澤からトレーナー目線での変化を紹介。
→J-Workoutの事を「すごい楽しくて遊園地見たい」と表現をしてくださいました。
→本人から回復の実感を答えていただきました。
→「今の夢は車の免許を取る事です！」と話してくれました。
＊収録後に無事車の免許を取得し、免許書を見せてれました！
→最後に「力強い言葉」をいただきました。
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いかがでしたか？
少しでも伝われば良いのですが、、、、、。写真ではなかなか伝わりませんね。
皆様に伝わるように最後に私達の想いを書かせていただきます。
クライアント様の、「いつかは歩けるようになりたい」
この想いにお応えるべく私達（J-Workout）が存在しています。
トレーニングの先には間違いなく 「回復」 があります。
本気でクライアントと共に 「歩く」 をJ-Workoutは実現します。
私達と一緒に 「歩く」 をもう一度目指してみませんか？
あなたのその想いにJ-Workoutは必ずお答えします！！
年
月には 福岡スタジオ のオープンが決まっています。
九州の方々へ 「歩く」 「回復」 を届けられることを嬉しく思っております。
現在体験トレーニングを受付けておりますので、一緒に回復を目指す方々の申込みをJ-Workoutスタッフ一同お待ちしております。
興味のある方は是非お問い合わせください
tel : 03-5809-9390 mail : info@j-workout,com
今週の日曜日（1月26日）には博多駅ビルでJ-Workoutの説明会 / 立位体験会の実施もあります。
https://jwfukuoka202001.peatix.com/
＊J-Workoutの特徴的なトレーニングである "立位" を体験いただけるチャンスです！是非ご参加ください。
オーダースーツ HANABISHI様 展示販売会
こんにちは！
今回のブログはチェアスキーが大好きな伊佐が担当させて頂きます
早速ですが皆さま、自分に合ったスーツ、お持ちですか？
1月25,26日に車椅子利用者向けオーダースーツHANABISHI様の展示販売
当日、J-Workout東京スタジオに足を運んで頂くだけで、試着のしやすい環境でスーツのプロ、採寸のプロ、車いすユーザー向けのスーツを日本一扱っているプロの方々に直接、ご相談から自分に合ったオーダースーツの作製まで行って頂くことが出来ます！
今回はそんな私も愛用させていただいている、花菱縫製
花菱縫製様は、日本ではじめて、
すべて国内生産、国内縫製にもかかわらず、
そして工場生産に乗せるためのパターンを車椅子ユーザー向け使用に
これは日本唯一といってもいいと思います
車椅子で座った状態でスーツが格好良く見えるように、
・脱ぎ着や褥瘡に配慮した工夫
・肩回りの動かしやすさかつ胸元の浮きを抑えられる
・擦れ防止やボタン強化
などこだわりの工夫がされております。
*また、以下、花菱様のスーツを愛用されている女性の方からのご意見です
・肩まわりに余裕があるから漕ぎやすい&肩こりしない！
・楽なのに綺麗に着られるてのはすごい大切
・パンツの腰側が深いので、背中が出にくい！
・座った姿勢に合わせて作られてるから、アンクル丈がきまる
などなど、、、
車椅子ユーザーの様々な声をパターンに
J-Workoutはこの車椅子ユーザー向けのパターン作成の際Men's/Ladies、共に開発に全面的にご協力させていた
現在私はスーツだけでなく、
ちなみに今回の展示販売会ではタキシードを作ってもらう予定です。
当日は様々なゲージ服と生地が用意されていますので是非お立ち寄
勿論、J-Workoutのクライアント様以外の方でもどなたでもお気軽にお立ち寄り頂けます！
ご興味のある方は是非、お問い合わせ下さい。
入学式、入社式、結婚式、就職活動、来年の成人式など皆様のライフステージに合ったスーツを見つけることが出来ます。
自分の身体に合ったスーツを1着、持ってみませんか？
皆様からのお問い合わせ、心よりお待ちしております！
車いす利用者向けオーダースーツ HANABISHI様の詳細に関してはこちらからご確認頂けます👇
https://www.hanabishi-housei.co.jp/wheelchair_users/