今朝もストレッチしてみました！
スポーツタオルで
手や足を伸ばしてみたり
気持ちが良いですね✨✨
（推しのチームのタオルがとんでもない姿になっているのは秘密☺️）
ライブのタオルとかスポーツタオルて
普通のハンドタオル？より長いので
ストレッチしやすい（楽しちゃってるともいう😉）
続けることが大切ということで
大目にみましょう
ところで朝の運動が習慣になるのは
いいことだけど
やたらお腹空くのが悩み😅
燃焼してるってこと？？と
前向きに捉えてるんだけど、、
やたらお腹空くので
食べる量増えてるかも、、
なるべく脂っこいものは控えて
タンパク質とりつつ
ヘルシー心がけたいですね。
私は本当は揚げ物、炭水化物大好きで
思いのままに食べるとすぐ体脂肪がふえがち😅
ラーメンやパスタは要注意です！
家でのパスタは白滝か、えのきに切り替えたら不思議とパスタ感残りつつヘルシーにたべられました☺️
こんな風に
自分の🆖パターンの把握も大事ですね。
そして変に油を抜いたりするとつらいし
ストレスだし
健康にも良くないので
バランスは意識しております。
偉そうですが
まぁまぁチートデーも多いです😅
ストレスが溜まると
チートデー増えますね🔥
最終的にはメンタルコントロールに
なってくるのかな
運動でもう少しメンタルも鍛えたいな