毎日のストレッチ

こんちには！

ヨガインストラクターのIzumiです。

毎日やろうと心に決めても、

なかなか続けられないストレッチや筋トレ。

分かります・・。

そんな時、

私は缶ビールをすこし飲むと、何となくヤル気が出ます。笑

と、ここまで書きましたが、

ヨガは体が硬くても始められます。

無理なく、ゆっくりとした呼吸を保てるところまでにして

少し長めにポーズをとると、徐々にほぐれていきます。

毎日少しずつ・・・