ポールウォーキング名古屋支部IZUMIです。
８月のナイトウォーキングからご無沙汰しております。
新企画
１１月・１２月
月２回ポールウォーキング教室・
４回完結型ポールウォーキング教室に
リニューアルいたします。
ポールウォーキングを初めての方はもちろん、
ポールウォーキングを
さらに深めたい方向けです。
参加費：４０００円/２回/月 （定員１２名）
（ポールレンタル代・保険込）
日程：１１月２日（日）・１１月１６日（日）
１２月７日（日）・１２月２１日（日）
時間：全て９時から１０時半まで
雨天時は、スタジオアルカ（名古屋駅から車で５分）
にて体幹トレーニングとなります。
（通常１レッスン２５００円がお得に受けれます）
定員６名のため２部制になります。
例）９時～１０時半
１０時半～１２時
もしくは、マット体幹トレーニングに振替可能です。（月２回のペースで実施中
１レッスン２５００円がお得にうけれます）
４回完結型ポールウォーキング
内容
第１回目：正しい姿勢（１１月２日）
第２回目：効き目のある歩き方（１１月１６日）
第３回目：ポール筋トレ＆ポールストレッチ（１２月７日）
第４回目：自宅でもオフィスでも４歩で簡単すっきりウォーキング（１２月２１日）
1回ずつの場合/2５00円となります。
★年内中に痩せたい方、ダイエットウォーキングをしたい方。
★ポールウォーキングの威力を全てお伝えいたします。
★ポールウォーキング協会が１０月よりスタートします
スマ歩検定受講できます。
ポールウォーキング新企画につき
◇９月２８日（日曜）・１０月５日（日曜）
名古屋中村公園体験会
開催いたします。
スタート８時半～
集合場所：
中村公園内中村図書館前付近
内容
ウォーミングアップ１０分
新企画：
さらに効果をあげるポールウォーキングのために
ポールの威力使いこなす等。
（IZUMI担当）３０分
その後、
二組に分かれます。
Aコースのんびり組
初心者、または歩きたい方向け
約２０分ポールウォーキング＆５分ポール筋トレ
Bコースしっかり組
日頃、すでに歩かれている方向け
パワーポールウォーキング２０分＆５分しっかりウォーキング
さらにかっこよく歩くための
ポールバリエーションウォーキングに
なります。
全員でストレッチ
約９０分のクラスとなります。
参加費：体験１０００円（ポールレンタル込・保険込）
お申込み・お問い合わせ
090-6800-6111
ポールウォーキングの
さらなる可能性を追い求めて・・・・・。
ポールがあることで生まれる効果倍増プログラム
ポールがあるからそこまで可能を追い求めてたら
できました。
自宅で・オフィスで
たった４歩ですっきりポールメソッド
公開いたします。
私IZUMIの特技：
現場で天からふってきます。
何が？
その場にあった、目の前のメンバーさんに合わせたプログラムがです。
毎回即興でした、
もちろんそこをまとめあげただけです。
どうぞよろしくお願いいたします。
IZUMI
８月のナイトウォーキングからご無沙汰しております。
新企画
１１月・１２月
月２回ポールウォーキング教室・
４回完結型ポールウォーキング教室に
リニューアルいたします。
ポールウォーキングを初めての方はもちろん、
ポールウォーキングを
さらに深めたい方向けです。
参加費：４０００円/２回/月 （定員１２名）
（ポールレンタル代・保険込）
日程：１１月２日（日）・１１月１６日（日）
１２月７日（日）・１２月２１日（日）
時間：全て９時から１０時半まで
雨天時は、スタジオアルカ（名古屋駅から車で５分）
にて体幹トレーニングとなります。
（通常１レッスン２５００円がお得に受けれます）
定員６名のため２部制になります。
例）９時～１０時半
１０時半～１２時
もしくは、マット体幹トレーニングに振替可能です。（月２回のペースで実施中
１レッスン２５００円がお得にうけれます）
４回完結型ポールウォーキング
内容
第１回目：正しい姿勢（１１月２日）
第２回目：効き目のある歩き方（１１月１６日）
第３回目：ポール筋トレ＆ポールストレッチ（１２月７日）
第４回目：自宅でもオフィスでも４歩で簡単すっきりウォーキング（１２月２１日）
1回ずつの場合/2５00円となります。
★年内中に痩せたい方、ダイエットウォーキングをしたい方。
★ポールウォーキングの威力を全てお伝えいたします。
★ポールウォーキング協会が１０月よりスタートします
スマ歩検定受講できます。
ポールウォーキング新企画につき
◇９月２８日（日曜）・１０月５日（日曜）
名古屋中村公園体験会
開催いたします。
スタート８時半～
集合場所：
中村公園内中村図書館前付近
内容
ウォーミングアップ１０分
新企画：
さらに効果をあげるポールウォーキングのために
ポールの威力使いこなす等。
（IZUMI担当）３０分
その後、
二組に分かれます。
Aコースのんびり組
初心者、または歩きたい方向け
約２０分ポールウォーキング＆５分ポール筋トレ
Bコースしっかり組
日頃、すでに歩かれている方向け
パワーポールウォーキング２０分＆５分しっかりウォーキング
さらにかっこよく歩くための
ポールバリエーションウォーキングに
なります。
全員でストレッチ
約９０分のクラスとなります。
参加費：体験１０００円（ポールレンタル込・保険込）
お申込み・お問い合わせ
090-6800-6111
ポールウォーキングの
さらなる可能性を追い求めて・・・・・。
ポールがあることで生まれる効果倍増プログラム
ポールがあるからそこまで可能を追い求めてたら
できました。
自宅で・オフィスで
たった４歩ですっきりポールメソッド
公開いたします。
私IZUMIの特技：
現場で天からふってきます。
何が？
その場にあった、目の前のメンバーさんに合わせたプログラムがです。
毎回即興でした、
もちろんそこをまとめあげただけです。
どうぞよろしくお願いいたします。
IZUMI