一日中パソコン作業をしている方は肩こりに悩んでいる割合が多いようです。
それは作業中の姿勢によるものが大きいと思うのですが、
長時間良い姿勢を保つのはなかなか難しいモノ。
そこで少し見直していただきたいのが手首の角度です。
パソコンを使っている時の姿勢を思い浮かべていただきたいのですが、
・顎や顔を突き出している
・背中が丸まっている
・作業中、肩が上がっている
・キーボードが肘よりも高い位置にある
これ、結構見逃していませんか？
下記の図で首の角度とか背中の周り具合はよく注意されると思うのですが、
②の手首と③の前腕の部分はあまり気にされていないようなんです
腕を机の上に置けるようにするだけで重さが分散されるので肩こりは少し楽になるはず
もう一つ、手首の角度による負担
キーボードが小さいとパソコンが小さくて持ち運びには便利だと思うのですが、
狭苦しい中で動かさなければいけない前腕（肘から先）には負担がかかります。
最近は分離キーボードなんてものもあるようですが、
アームレストを使うとか手首の下に丸めたタオルを置くとか
そんなことでも違います。
4月から新生活を始めたという方もいらっしゃるでしょう。
２週目に入って少しずつ疲れが出てきたころではないですか？
ほんの少しでも疲労軽減ができますように！
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ほねつぎ大幸院 （旧 東洋整骨院 大幸院）
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有難うございました。