Happy!My Life!!

今日は休肝日。早めに寝ます

クックドゥと丸美屋、クリームコーン缶を頼りました炊き込みは父と母からのプレゼント隠し味の柚子が美味しかったです✨本日はまあまあ動いたのかな？けど、１日過ごしてこれだけのウォーキングだとしたら、少ないのでしょうかねとりあえず、朝ウォーキングは続けてます😄そして、休肝日もちょくちょく設けてます昨日までは3日連続飲んでしまいましたが😅飲む量も前よりは減ってます断捨離したいけど…元気ない😂けど、少しだけしようかな…いや、まだ眠いピーク越えてねられないの嫌だから、今日はこのまま少し読書して寝ます

小島よしおさんかと思った!ガチ

２０２５読書（2）『まち』小野寺史宜

今年に入ってから、読書のペースは落ちてます読みたい本は積ん読山積みなのに…さっさと読み終わって、新しい本を物色しに本屋さんやブックオフに行きたいなーさて、『ひと』は面白かったですが、なぜだか途中でストップしてはまた読んでの繰り返しで…一気読みできなかった作品となりますたいていは、ストーリーに引き込まれると、止まらなくなるのですがまあ、よくありがちな淡々とした日常をある若者の視点から描写しているだけの作品といえば作品人と人との関わりやふれあい、温かさを込めた内容だと思う推理小説みたいにワクワク感というかスリリングさはほとんどなかったけどハートウォーミングストーリーなのかな

本日の歩数

まあまあ歩きました。朝はだいたい３０００歩ウォーキングしてます。短いけど、爽快な気分になりますただ…最近、睡眠不足です💦本日は酢豚弁当にしようと思いましたが、簡単酢豚の素を冷凍してしまっていて断念😂豚キムチ。最近、よくします

本日、睡眠不足の割に元気でした

やはりウォーキングのおかげです朝ウォーキングを始めてから、清々しいし、血液循環してる実感があります✨睡眠不足ですけど、ウォーキングを始めたことにより若干、体力も向上した気がします。でも…本日は、酒も飲んだし、食べすぎました😂それに…なんと、これまでやりたいとも思わず、あまり興味もなかったし、手を出すほどでもない…と思っていたスマホゲームにドハマリしてしまいましたほんとに単純な絵合わせゲームなんですけどこれが快感になってますそのおかげで…悪影響も…寝てるのに、脳が覚醒…ブルーライトに…やられてるを実感明日も早いので寝ます🍀時間制限内に絵合わせをするゲーム地味で単純なのだけど組み合わせをつくって消化していくことにハマってしまってます

本日、仕事休んでしたこと

本日を振り返ります朝起きて　お弁当づくり昨晩遅かった割に早起きその後　自分の朝食を　あるもので簡素に済ます洗濯物を干して、少しベランダ掃除その後、Duolingoで英語学習簡単なんだけど案外「へぇ～、そんな風にいえばいいんか」な学びがある英検１級の学習時には、そんなゆとりすらなかったし英検１級の内容は日常会話よりもマニアックな内容ですものねある意味新鮮な学びになってるアプリだから興味引くようにつくられてるしアプリのキャラクターが私が忙しくてサボろうとすると強烈に嫌な顔で煽ってくるのでちょっとだけでも…って気になるのも大きいし何ならポイントアップとかランキングとかで上手に刺激してくるのよね向上心を。その後、読書読書してたらあっという間に午前中終了１２時にウォーキングスタート途中で神社参拝＋お金関係の用事を済ます少しだけ筋トレ（といってもスクワットの代わりに踏み台昇降運動😅）ぜぇはぁ言いながら帰路につく１時間のウォーキングの後お昼ごはんランチョンマットなんか普段引かないけどカフェ行こうかな〜ドトール行こうかな〜という思考がよぎったがお金とその時間を節約した冷蔵庫の中身一掃冷たい牛乳で割ったキャラメルマキアートポーション（古いかも？）が、激ウマでした✨まいう～たこ焼きの粉で、ネギとキャベツと豚肉を入れてお好み焼き風に。しょう油で味付け🍀その時役立つのが、先日１００均で購入したスプレーこれ。すごい！もっと早く買ってればよかった✨おすすめ品ですしょう油をお皿に取ると残りを捨てるのも忍びなくかといって、もとに戻すわけにもいかないまた、少しだけかけようとするとドバドバーっと出てしまい「ああっ」ってことにもなりません満腹になったあと、皿洗いして少し読書の続きをしていま、初めてスマホゲームにハマってしまった絵合わせゲームを堪能やれ、お仕事しますか！とそこからずーっと仕事してました💦けど、少し進んだのでまあ良かったのでしょうその後、ごはん炊くのを忘れてたので娘を迎えに行き帰りにごはん旦那と今日、私に自己中発動して生意気だった息子のテイクアウトを持ち帰るステーキ肉好きなのだけど生意気な口をきいたせいでチキン南蛮にしてやりましたまあ、私もチキン南蛮食べたのですけどね😅５００円くらい違うから、まあ我慢してくださいな（笑）お昼に戻りますが、久々にコーヒーをコーヒーメーカーでゆっくり淹れて楽しみました心を落ち着かせるためです

都道府県駅伝、今年も感動をありがとう！

今、都道府県駅伝🎽を見終わりました今年も感動でした！駅伝って、タスキをチームで繋ぐドラマですねどのスポーツも自分とのむきあい的なところはあると思いますが、特にパーソナルな競技だと陸上は思いますけどリレーや駅伝はチームで戦うただ、ひたすら走るだけけれどそこにドラマがあるライバルとの戦い箱根駅伝ではチームメイトなのに都道府県駅伝ではライバル高校生時代は他県他校だが、速い者同士の世界でライバルとなり、大学では同級生になる子たちの戦いなどなど爽快な走りは見ていて元気がもらえますさて、私の本日の食事は…一昨晩の睡眠リズムの狂いの影響か、バイオリズムの関係か朝起きられなくて…ブランチ💦まあまあガッツリ食べましたけど、昨日も寿司とかけっこうカロリーオーバーしてるので今日は…晩御飯までガマンですねーと思えば思うほどに、空腹😂そして、昨日の捨て活まだまだ断捨離できるものはあるはず！今日も捨て活、頑張りたいです✌️今日も軽いウォーキングには行きました昨日、カロリーオーバーですので、このあともう少し歩いてこようと思います✨

久々にくら寿司へ＆トイレ掃除

今日は子供と3人でくら寿司へ行きました久しぶりに美味しかったです✨３人で会計３，５４０円でした。旦那が加わるとなんと！これが８０００円超えするので…一人で３人分以上食べてることになります😂すごすぎますよね💦こちらは、本日、実家に娘が行きたいと言うので、息子も加わり３人でくら寿司後に訪問したら、、、じいじが焼いてくれた、ゴルフの景品のかき餅😅いらないとは言えない…カロリーオーバー😂そしてこちらのカッパは本日のウォーキング途中で購入しました✨何に使ったかというと、トイレ掃除！使い捨てなのがありがたい🍀汚しても汚してもOK👍マアマア丈が長いけど、そこはさすがに安物カッパ。前がきっちりとはしまらないので、パンツカッパもセットで購入。マスクもして手袋もして、完全防備態勢でトイレ掃除に挑む！あ、いや。そんなに汚いトイレってわけではないのだけど😅、狭小トイレにて…奥まで手が届きにくくて、便座を超えて奥を掃除するのに、いつも服が汚れそうでイヤだな…と思ってたので、態勢もきつい上に狭く、届きにくく、服は汚れそうで、行き届きにくかった奥側を徹底的にきれいにしたいな！と思ったので、対策しました✨結果、、、体力が先に尽きて…はぁ～～～( ´Д｀)=3アラフィフってか、私の耐久性…マジ弱い…😭を改めて痛感ウォーキング程度では、その体力までは若い頃のようにはやはりいかないのですね日々、年を重ねていきます😂さて、本日は読書に断捨離頑張ります✊実家で、寝落ちしてたのでね😂昨日の夜中、娘が足を痛がり、途中対応で睡眠不足につき、娘も、私も実家で、スピーでした✨

受診…手術延期

朝、受け付けに並んで、受診。手術延期になりましたどうして手術の三日前とかに転倒なんてするのでしょうか残念過ぎます手術の日を決めていただけないか聞いたら、仮押さえをしてくださったありがたいけど…1ヶ月延期…しかも、先生は国体についていかれる関係もあって、国体明けの手術になりそう先生の疲れもあるだろうから…心配😣理学療法士の先生が出てきてくださって今後のリハビリや生活の仕方についてアドバイスをくださりました助かります昨晩は娘が足が痛すぎてねられなかったらしく２時すぎに起きて、りんご切って食べたあと、ロキソニンを飲ませ、段ボールで足を固定して布団に入り、YouTubeで安眠音楽を流したら、そこから通院に向かうまでの朝まではぐっすり寝られたようでよかった

晩ごはん

本日、手術前なのに、左膝をまた負傷して、どうも状況的に、けっこうヤバそうな娘の願望を少しでも叶えるために、何が食べたいか尋ねると、トンカツでしたので、買い物に行き、トンカツ準備。美味しかったです✨ああ、だけど、娘のメンタルも、私のメンタルも、旦那のメンタルも…明日は、お墓参りに行って、娘の手術の無事をおじいちゃんとおばあちゃんにお願いしてこようと思ってましたが、本日の負傷により明日通院のため…延期です😭

２０２５読書（1）『人生は気分が１０割』

これを読み終えたばかりでした。それなのに…今日は娘の足の再負傷によりとてもそんな気分にはなれません何が気分が１０割だって気分

ふんだりけったり

せっかく手術の日取りが決まり、インフルにだけかからないように気をつけてたのに…　娘が自転車で転倒し、左ひざ前十字靭断裂しているところをさらに膝折れ…明日朝一番に病院です😣😔どうしてこうも次から次へと降りかかってくるのか…元日から毎日、神社にお参りしてたのに人間万事塞翁が馬と思おうとするけれども…

本日は仕事三昧

本日も、捨て活したかったのですけど、無理でした…ぼーっと帰ったら、スーパー寄るの忘れてて、家にあったもので間に合わせたこちら。明太卵焼きを作ってみました🍀白だしを使って少し濃い味過ぎましたが、美味しかったです😆お弁当そして本日の歩数は大していかなかった…それで早く帰りたかったけど…思い通りにいかなかったし終わらせておきたい仕事があったけど、思い通りに行きませんでした😭やっと布団に入りました…仕事と食事、入浴以外何もできなかったこれが続くとストレスよな

本日のダイエット

本日は、仕事終わりにトータル6000歩有休いただいて、娘の手術前診察と検査へ。その後、捨て活で家の中をウロウロした結果、9075歩という結果に。目標の一万歩には及びませんが、まずまずですね。晩ごはんは、サラダと惣菜でした😂

２０２５年１月１５日☆30分捨て活の報告

本日はこれだけ。30分もがんばった割に…ですけど、コーチのバッグも思い切りました👍こちらは、しばらく置いておいて、いくつかお金に換えれそうなものが集まれば、リサイクルショップ♻️に持ち込みます✨『捨て活仕分け』も終了しました!1. 即捨て→ゴミ袋行き（燃えるゴミ）2. 瓶類、金物類（埋立系）3. リサイクル（売る）系4. リサイクル（譲る）系以上でした🍀

２０２５年１月１５日☆捨て活３０分

こちらは７０リットルのゴミ袋ここに、これから３０分、捨て活したものを置いていき、処分したいと思います。ほんとは１時間捨て活にしようと思いましたが、寝る時間から逆算すると、３０分にするしかないなと、本日は三十分ですなくしモノしたので…明日職場で見つかればいいなと思いますが😭そういうわけで、とりあえず自宅を断捨離します。三十分後に報告したいと思います！これを聞きながらやります✊

本日のお弁当

今日もお弁当つくってから朝ウォーキングしました✨

本日

本日のメニューはサラダとスペアリブのコーラ煮とポトフ。写真は息子用です。本日の歩数は10000歩を超えることができました✨ウォーキングでは、3000歩しか歩いてません😅あとは仕事にて。今日は、割とウロウロしたみたいです😅そして、今年に入ってから５回目の飲酒。休肝日的にはまずまずでしょうか。一昨日は、まあまあ飲んだので、昨日は我慢しました👍そして、今コツコツ読み進めているのが、こちら。内容はおもしろいのだけど、なぜだかあまり集中できません😂最近、朝活がここ２０、３０年で、１番充実してますので、お弁当つくってから、ウォーキングの時間まで５分か１０分ほどしか読書の時間を取れてませんが、読まないよりは💦と思って読んでます✨朝、歩くときはまだ暗いので、少し怖いんですよねーだから、歩く時間を調節してます🍀

本日の晩ごはん

からあげにしました。ほんとは、ハンバーグにしようとおもいましたがにしようと思いましたが、あまりにもミンチ肉が高かった💦旦那の底なしの腹を満たすには、量が足りませんので😓本日は、ウォーキングは少し体がだるかったですが歩くとなんとか歩けました。今のところ、続けて歩けているのが自己満足です✨

眠い…

仕事しなくちゃと思ってましたが無気力化してしまいました朝ウォーキングは行きましたそこから読書していたらあっという間に時間過ぎ時間差で子供たちがごはんを欲し準備して食べさせたら息子の祝を義理の妹が持ってきてくれなどなどもう１日が終わろうとしている今晩はお避け飲むのやめようと思ったけど飲むかもなー今年に入ってから、まだ一冊も読破できてない😂今は人生は「気分」が10割――最高の一日が一生続く１０６の習慣Amazon（アマゾン）今はこちらとまち(祥伝社文庫お25-4） (祥伝社文庫 お 25-4)Amazon（アマゾン）小野寺史宜さんの『まち』を順番に読んでます😅どうも今年に入ってから読書するんだけど集中できないいまいち、頭にも残りません😂