『半径5メートルの幸せ』電子書籍販売中
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おはようございます。
昨日も気合いでFEELCYCLE行ってきて
限界を超えてきた岡田です。
※41歳の今が1番スタイルいいよー！
幸せを感じる身体は
食事と運動で作れるよ。
ジャンクフードだけ食べて
ダラダラしていると
一時の幸せはある。
でも、
腸内環境の乱れ→
幸せホルモン減少※ざっくり
そもそも幸せホルモンが少ないのに
無理やり「ポジティブに考えよう」
そんなことをしていると
反動で落ちやすくなるし、
鬱になりやすくなります。
筋肉も食事も幸せも
コツコツです。
常在菌を活かす。
腸内環境を整える。
掃除は重曹とクエン酸で
適当にやるくらいでちょうど良い。
お店に入るたびに
除菌するなんてもっての他。
部屋中ケミカル臭なんて
幸せまでも奪いますし
子供は敏感なので
体調不良や自律神経が乱れやすくなりますよ。
そのくらいの知識は
自衛のために学んだ方が良いと思います。
食事と運動のことも
『半径5メートルの幸せ』の中で
0円からできる整え方を書いたよ。
一部転載しておきますね。
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PDF書籍【半径5メートルの幸せ】岡田哲也著
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※参考書籍