人は時として
何かに悩んでいて苦しかったり
なぜか理由もなく
落ち込んでしまって
その状態がしばらくつづく・・・
そんな状態になることが
あるものです。。
生きているのですから
いろいろな出来事に遭遇し
さまざまな体験をする中で
こころが疲れてしまうこと
どなたにでも
あることです。。
そんな時はね、
早く光をみつけないと・・・
なんて焦らないで
いいのですよ
それよりも
今の自分の感情を
やさしく受け止めてあげて
「落ち込んでいるのね、
うん、わかるよ
それでもいいんだよ。」
自分にそう言ってあげてください。
それから
すーっと一息
おおきな深呼吸をします。
胸の中で緊張して
こわばっていた感情が
す〜っと流れ出てゆくように
やさしく
吐き出してください。
それができたらね、
今度は
ほんの１mmだけ
あなたのこころが
ホッとする考えを
探してみましょう
ほんの１mmだけね。。
それはきっと
あなたでないとわからない
ほどの小さな変化なのだけど
でも、
すこしだけ
あなたのこころが
ホッとするのが
あなたにだけは
わかるハズ
人に言っても
理解してもらえなくても
それでいいの
あなたのこころが
ほんの少しだけ
ホッとしたなら
それでいいの。
落ち込んだ時に
ぐ〜んと大きく・早く
光を探そうなんて
しなくていいの
ほんの１mmだけ
それだけなら
必ず見つかるよ。
大丈夫。
そうやって
少しずつすこしずつ
元のあなたに
もどってゆけるからね。
あなたの
輝く笑顔は必ず
戻ってくるからね。。
応援しているね。
愛と光と感謝を込めて
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