先日,マラソン大会の５ｋｍ 出場しました。
高校生の時のマラソン大会
（横須賀市立工業高校の砂浜の約５キロマラソン）
その時以来の５キロでした。
疲れましたが・・
気持ちよかったです。
禁煙最高！！！
でもまだ吸いたい(ﾉ_･｡)
３０分目標にしていましたが・・・
２６分台でした。
満足の結果です。
最後のスパートは、ほんとーーーに地獄でしたが、
達成感は、ここ何年で、最高でした。（富士登山以来かな。。。）
運動してないぐみの中では、まあまあ、いけてた方かな？？
昨年は、エコポイントによる断熱材不足、震災の影響による、資材不足等・・・
あと、大型台風、いろいろ有りましたが・・・・
どうにか、協力業者様のご協力が有り、新年を迎えさせて頂き、仕事させて頂いております。
有難う御座います。
得意先の不動産業者様においては、昨年同様、ご愛顧をお願い致します。
今建築中のお施主様においては、事故無く、計画通り、引き渡ししたいと思います。
楽しみにしていて下さい。
これから当社にて建築するお客様、楽しみながら、打ち合わせしていきましょう！！
そういえば・・・・
昨年からの禁煙も2カ月半をむかえました。
禁煙補助薬は、だいぶ前に飲むのをやめて、今は何もしていません。
大分吸わないのにも慣れ、
体調も良く続いているのですが。。。
ついつい吸ってしまいそうなので、3月下旬のマラソン大会に出る事にしました！！
これで3月までは、禁煙出来そうです。。。
（そうやって、ずるずる引っ張るつもりです。）
1年頑張れると良いのですが・・・・やはり酔っぱらった時が、危ないです。
←しら鳥は～
←
この牧水という歌人
若山牧水さん
たまたま、自分と誕生日が同じです。
禁煙を初めて、７日目！！
心境は、「たまに吸いたいけど、やめとくか～」
という感じです。
凄く吸いたいという訳では有りません。
今日は、呼気一酸化炭素濃度測定と２週間分の薬を貰いに、病院に行きました。
呼気一酸化炭素濃度測定では、自分の場合、
１０月２５日喫煙時２４ＰPM
１１月１日禁煙を開始してから、７日目
１１月７日時点で７ＰＰＭ
基準は以下のとおり。
0～7ppm：ノンスモーカー
8～14ppm：ライトスモーカー
15～24ppm：ミドルスモーカー
25～34ppm：ヘビースモーカー
35ppm以上：超ヘビースモーカー
上記の基準からすると、ノンスモーカーなので、良いのでしょうが・・・
なんか、ギリギリだったので、少し残念でした。
今度は、２週間後の通院です。
薬は、２週間分貰いました。（会計3,100円）
本日、横須賀市長井にて、A様邸の地鎮祭が、行われました(o^-')b
昨日、今日の天気予報では、雨予報でしたが・・・
お蔭様で、式の最中は、小雨パラパラ程度の傘いらずでしたo(^-^)o
このめでたい鯛は、A様のお知り合いが、昨日、三浦で、釣ってきた真鯛です。
頑張ったのか・・・たまたまなのかは、知りませんが・・・・
目出鯛
神様に、奉納させて頂きました。
今日食べたのかなあ？？
早速、明日から着工
まずは、地盤改良工事が、行われます。
２月完成予定 。。
禁煙を初めて、３日目です。
非喫煙者の方から見れば、なんだ３日目か・・と思うでしょうが、、、
２０数年３日間吸わなかったことは、１度も無い、
ニコチン依存症で、
ニコチン中毒患者の僕としてみれば。。。
事件です！！
キセキです☆
３日間の感想は、禁煙補助薬のお陰で、 http://sugu-kinen.jp/
予想通り、きついけど、辛いけど、楽です。（変な、表現ですが、このまんまです。）
とりあえずは、来週の月曜日の２回目の診察までは、
吸わずになんとか成りそうです:*:・(￣∀￣)・:*:
でも、このぼ～とする感じは、禁断症状か・・・薬のせいか・・・
体は、凄く楽です。o(^-^)o
山田 修 お医者さんといっしょに、禁煙します。
昨晩、ベットの中で、突然、｢明日、禁煙外来に行こう！！」
・・・・と何故だか思い、その場で、携帯電話で、｛横須賀 禁煙外来｝と検索し、近くの病院に早速、本日、行きま
した。
＊現在、誓約書をかいて、保険が適用に成るんですね。
会計は、薬代含み３１４０円でした。
今日１０月２５日から１週間の準備期間で、１週間後の１１月１日から、スタートです。
なんてタイミング
キリの良い月初め・・・
と思いきや・・・・・・・・・・・
１・１・１ でぞろ目じゃないですかあ～～～！！
不思議です？？？？？
別に、頑張るつもりは、さらさら有りませんが、とりあえず、薬を飲みます。
先生、曰く２週間後には、吸いたく無くなっているはず。
との事です。
家にある琉球グラスです。気泡がある感じが、好きです。
シュワッとした感じ☆
僕は、あまり晩酌は、しません。
基本は、家での飲み物は、朝から杜仲茶＆豆乳
昼間は、杜仲茶の水筒を１年中持って出かけて、
夜は、やっぱり、杜仲茶＆豆乳と牛乳って感じです。
（たまーに、オリオンビールを飲みます）
もう６～７年続いてます(o^-')b
ここ２日ばかりは寝る前にお酒を飲んでます。
グラスは、琉球ですが・・・
中身は、泡盛では無く、チャミスルフレッシュ１９．５°
結構前に飲んだこと有りますが、久しぶりに飲みました。
や～～これ、ロックで、うまいっす(*^o^*)
これは、沖縄で作った、琉球グラスですが、あまり使ってません(-"-;A
↓↓
今日、鎌倉の津西分譲住宅のウッドフェンスと門柱（木製、ウエスタンレットシダー）の工事をお施主様から追加工事として、施工させて頂き、完成写真を撮らせて頂きました。
こちらは、ウッドフェンスで、お隣りとの目隠しとして、雰囲気的にも、木の風合いが出て、
建物を引き立てます↓ これは植栽のヤマボウシ↓↓
こちらは、門柱として、アイアン製の表札をこれから付ける予定で、優しくぬくもりを持って、オーナー様、来客者を迎える、部分になります。 ↓↓↓↓
内部の完成写真は、後日公開します☆