ラスベガスでの一日 | マインドフルネスとヨガで私、どんどん変化する

マインドフルネスとヨガで私、どんどん変化する

常に幸せな私を今に感じる生き方を提案。世界を舞台に活動するAkiのブログ。ディープマインドフルネス&ヨガ情報満載です。

「ラスベガスでの生活の様子を教えて」
というお声を聞くことがあるので、
今日はちらっと我が家の様子をご紹介。
 
 

家の中はあたたかいので半袖。家ではほぼ化粧はしません。今日も眉毛は半分だけ^^;

 

 

 

こんにちは!米国ラスベガスから

ヨガインストラクター&

マインドフルネスコーチの

アキ・タニダ・ソラーノです。

 

 

ラスベガスは1月3日。
お正月ムードは全くありません。
 
ホリデーシーズンも終わり
すっかり日常モードになりました。
 
 
階段ヨガ開発中。ヨガはどこでもできますよ
 
 
米国の人たちは「家の中」での時間を大切にします。我が家も同様。家がディズニーランド状態。どこにもいかなくても最高に楽しいのです。

 
今日のランチはTonyが
自分でつくるというので
私はアシスタント。
 
ランチの後は家の階段でヨガ。
「階段ヨガ」を開発中です。
 
段差を使うと大腰筋が伸びる伸びる!
大腰筋を伸ばすと腰痛予防にもなります。
 
大腰筋は固まりやすいので
要注意です。
 
階段ヨガ。実は、
コアの筋肉、半端なく使います。
 
階段ヨガ。
日本に広めたいな。
 
階段でヨガする人が
いっぱい!という光景が
楽しみです。
 
 
 
 
そして、今日は断食デー。
無農薬のビーツショットをグビッといきます。
 
家の中は楽しすぎて、
朝起きたと思ったらすぐに夜になります。
 
今に意識を向けて
一瞬、一瞬を大切にしていきたいと
思います。
 
 
下三角ヨガヒーラーアカデミーハワイからのお知らせ
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┃1┃マインドフルネス瞑想会(毎月第2土曜日午前9時定期開催)
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┃2┃RYT300プログラム2020年開催予定
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当アカデミー主催のRYT300プログラム。
2020年の日程が決定いたしました。


四角グリーンモジュール1:6月2~14日
四角グリーンモジュール2:7月4日~16日


参加お申込みスタートは、このブログや、
公式サイトなどで
ご案内をさせていただきます。
 
2020年RYT300プログラムは
現在ご案内の内容から
若干変更になります。
  ↓
https://hawaiitrainingsite.com

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┃3┃公式Youtubeチャンネルにぜひご登録を!
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Youtubeでもあなたが輝く生き方を
手に入れるためのサポートとなる動画を
配信しています。

ぜひ「ヨガヒーラーアカデミーハワイ」の
Youtubeチャンネルへご登録ください。
 
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┃3┃アキ校長のラジオ(毎週木曜夜9時)
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携帯電話から聴けるインターネットラジオ!
 
 
アキ校長のラジオ番組
「ソラーノのサクセス★ブレス」
 
が毎週木曜21時に放送中です。
 
2020年1月のテーマは
「ヨガニードラ(眠りのヨガ)」
 
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という方におすすめ!
 
インターネット環境があれば
世界中どこからでも聴くことが
できます。
 
時間になりましたら、
携帯電話とインターネットを接続し
夢のたね放送局のページ内にある
▶「関西チャネル」
クリックしてくださいね。
 
【1回目放送のご感想】
下三角Mさん
ヨガニードラとても、寝る前にすると、リラックスすると思います。ラジオのアキさんの声も素敵だからだと思います。ゆっくり眠れます。ありがとうございます😊
下三角Kさん
いつの間にか眠ってしまっていて、気がついたら番組が終わっていました💦でも気持ちよかったです☺
 

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