年末のおすすめセルフケア | マインドフルネスとヨガで私、どんどん変化する

マインドフルネスとヨガで私、どんどん変化する

常に幸せな私を今に感じる生き方を提案。世界を舞台に活動するAkiのブログ。ディープマインドフルネス&ヨガ情報満載です。

年末ストレスを抱えないためにセルフケアを🍀

頑張りすぎないで。

 

 

 

 

こんにちは!米国ラスベガスから

ヨガインストラクター&

マインドフルネスコーチの

アキ・タニダ・ソラーノです。

 

 

 

 

 

忙しい年末だからこそ、

 

1人になる

何も考えない時間をつくる

テレビを切る

呼吸に意識を向ける

 

など、

 
【自分だけの時間】を

エキストラで30分つくってみませんか?

 

今に意識を向け

無条件で自分を受け入れる

マインドフルネスも効果的。

 

 

キレイな景色に囲まれるのも一つ

 

 

気づかずに無理をしている時は、

呼吸が浅くなり、

時には無呼吸のことも。

 

呼吸があなたの心の状態を

知らせてくれますよ。
 
自分の心が喜ぶこと

心に調和を得られることを見つけ出し、

行動にうつしてみましょう。
 
無理せずに。

 

 
下三角ヨガヒーラーアカデミーハワイからのお知らせ
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┃1┃マインドフルネス瞑想会(大晦日と1月3日)
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・今に立ち止まって私と向き合いたい
・私を深く感じたい
・深いリラクゼーションを得たい
・気づきを得たい
・今よりもっと成長したい

そんなあなたにお届けする
「マインドフルネス瞑想会」。

オンラインだから
場所にとらわれずに参加できる。

開催は2019年大晦日の朝と、
2020年お正月3日の朝。

詳細とお申込みはこちらをご覧ください。
   ↓
https://iyasaremaui.com/events/dmf20191231


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┃2┃RYT300プログラム2020年開催予定
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当アカデミー主催のRYT300プログラム。
2020年6月~7月に開催予定です。

日程など詳細が決まりましたら、
このメルマガ、公式サイト、公式ブログなどで
ご案内をいたします。

RYT300プログラムの内容の詳細は
こちらをご覧ください。
   ↓
https://hawaiitrainingsite.com

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┃3┃公式Youtubeチャンネルにぜひご登録を!
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Youtubeでもあなたが輝く生き方を
手に入れるためのサポートとなる動画を
配信しています。

ぜひ「ヨガヒーラーアカデミーハワイ」の
Youtubeチャンネルへご登録ください。
 
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┃3┃アキ校長のラジオ(毎週木曜夜9時)
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携帯電話から聴けるインターネットラジオ!
 
 
アキ校長のラジオ番組
「ソラーノのサクセス★ブレス」
 
が毎週木曜21時に放送中です。
 
2020年1月のテーマは
「ヨガニードラ(眠りのヨガ)」
 
・深いリラクゼーションを体験したい
・ストレスを軽減したい
・熟睡したい
・マインドフルネスをしたい
 
という方におすすめ!
 
インターネット環境があれば
世界中どこからでも聴くことが
できます。
 
時間になりましたら、
携帯電話とインターネットを接続し
夢のたね放送局のページ内にある
▶「関西チャネル」
クリックしてくださいね。
 
 

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