呼吸法をぜひやってみてください | ハワイでヨガ!全米ヨガアライアンス認定校ブログ

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こんにちは。ラスベガスから

ヨガ ヒーラー アカデミー ハワイの

アキ・タニダ・ソラーノです。

 

 

 

日本では台風による甚大な被害が

出たという報道に心を痛めております。

 

ラスベガスでは十分な情報が入手できず、

皆様のFBを拝見したりして情報を得ています。


被害にあわれた方、

不安な思いで過ごされた方を思うと

胸を締め付けられるような思いでいます。

 

一日も早い復旧をお祈りしています。

どうか、安全の確保と健康だけは

気をつけていただければと思うばかりです。
  
心の安定のためにも呼吸法が役に立ちます。

ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。

 

呼吸に意識を向けるだけでも

心の状態が落ち着きます。

 

できれば鼻呼吸で。

 

呼吸法は特別な道具もいらず、

気がついた時にできる便利な存在です。


心と体はつながっています。

心が落ち着けば体の状態も

安定しやすくなります。

 

自前でできる癒やしの呼吸法。

一日何回でも気づいた時に

やってみてください。

 

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