岡山の小顔矯正整体サロンIxAS(イクサス)の

オオキシンヤです

 

 

 

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小顔になる

 

キレイな姿勢になる

 

健康なカラダになる

 

カッコよく年をとる

 

 

 

 

 

 

全部イクサスのクライアントさんからお聞きした目標です

 

 

コレを獲得するために必要なことはめちゃくちゃシンプル

 

 

 

 

 

 

 

【いい習慣を身につけること】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これにつきます

 

 

全ての結果は日常の積み重ね

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せている人は痩せる習慣を持っているし

 

キレイな人はキレイになれる習慣を持ってます

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はそんな習慣化に大切な

 

 

 

 

3つの秘訣

 

 

 

 

 

を紹介します

 

 

 

 

 


 

 

まずは何をおいても”正しい知識”

 

 

一つ目の秘訣は

 

 

 

 

 

正しい知識を持つこと

 

 

 

 

 

 

 

 

正しい知識とは

 

 

 

・自分の現状をきちんと把握すること

 

・その上で自分に本当に必要なことが何かを知ること

 

・流行りの〇〇ではなく、エビデンスのある情報であること

 

 

 

です

 

 

 

 

 

 

 

ただ闇雲に取り組むと

ただただ時間の浪費になってしまう可能性もあります。

 

 

 

 

現状を把握することは

 

旅行に行くときに

 

自分がどの駅から電車に乗るのかを知ることと同じ

 

 

 

 

 

 

目的の場所にたどり着くためには

 

 

自分が今どこにいて

 

どの路線の電車に乗ればいいのか

 

いくらの切符が必要なのか

 

 

を知る必要がありますよね

 

 

 

自分に必要な知識を正しく取り込むようにしましょ

 

 

もちろん知識だけではダメ!

 

 

次に大事なのが

 

 

 

 

スキル=正しいやり方

 

 

 

 

 

正しい知識があっても

 

”やり方”が間違えば結果はついて来ません

 

 

 

 

 

 

 

 

電車で例えるなら

 

乗るべき路線のホームに

きちんとたどり着けること

 

でしょうか

 

 

 

 

 

 

 

『私はコレで痩せました!』

 

 

という運動の動画やコラムを見てマネしてみても

 

 

 

痩せない…

 

 

 

という方はそれは自分に合っていなかっただけです

 

 

 

 

 

 

だから、あきらめるのはまだ早いですよ!

 

 

あなたに合った

 

正しいやり方

 

を知れば必ず結果がついてきます!

 

 

 

知ってるだけじゃダメ。

 

 

そして3つ目

 

 

欲求=モチベーション

 

 

 

です

 

 

 

 

 

やるぞー!というやる気

 

 

も、もちろんですが

 

 

 

 

なぜそうなりたいと思ったのか

 

 

を忘れないことが大切

 

 

 

 

 

 

きっと習慣化させたいことって

 

 

 

【こうなりたい!こう変わりたい!】

 

 

 

という欲求から

 

なにをしようかなー

 

 

ってなるはずなんです

 

 

 

 

だからこそ、

 

 

 

なりたい

変わりたい

 

 

 

 

と思った時の気持ちを

忘れないように

 

 

明確にしておけば

きっと習慣化の糸口をつかめるはずです

 

 

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

習慣化に必要な3つの秘訣をご紹介しました

 

 

何をやるのも続かない

 

という方はこの3つの秘訣を意識してみてください

 

 

 

 

 

健康なカラダでいること

 

もっとキレイになるために必要なこと

 

 

 

 

 

知識とスキル

 

 

に関しては任せてください

 

 

 

 

 

 

あとはあなたの欲求だけ。

 

 

 

 

 

 

 

今の自分から変わりたい、変えたい!

 

という方は

 

 

気軽にご連絡ください

 

 

 

 

 

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