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女性の大敵、むくみ。



これまでにもこのブログでメカニズムやケアの方法は
いくつもご紹介してきましたが、

 

今日は僕が毎日やっているケアの方法をシェアします!




今回は

 

 

【首~デコルテにかけてのむくみをスッキリさせるケア】

 

 

です。



きちんとできると

顔のラインもスッキリするし、
肩の動きも軽くなりますよー!!!

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1.耳下から鎖骨に向けて皮膚をさするように下へ流す

 

2.鎖骨の上にあるくぼみを5~10回ほど軽くおさえる


3.鎖骨下を肩の方から胸骨の方へリンパを流すようにさする


4.胸骨から脇の方へ同様にさする


5.腕を上に上げ(バンザイ)指先から脇へ向けて流していく


6.肩甲骨の辺りを軽く数回ポンプ


7.肩甲骨を反対の腕で軽くおさえ、皮膚が動かないようロックし肩を5~10回ほど上げ下げする




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数字は画像と対応させているので、
画像の緑のラインを参考にしてみてください。



ポイントはとにかく

 

 

【優しくすること!】



自分のケアになるととにかく強くなりがちなので
そこだけは特に注意してください◎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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