毎日晩酌してますか？
それとも寝酒？
「眠れないから1杯飲もうかな…」
「お酒を飲むと良く寝れる」
実はそれ
寝つきは良くても睡眠の質は下がってしまいます❌
アルコールの分解でできる「アルデヒド」
アルデヒドは脳を刺激して
睡眠の邪魔をする覚醒作用があるため
眠りが浅く目を覚ましやすくなります
さらに利尿作用が高まり
途中でトイレに起きるなど
眠りが分断されてしまいます
本来、睡眠は細胞の修復や脳のお掃除など
身体のメンテナンスが行われますが
寝る直前にお酒を飲むと
肝臓がアルコールを分解するためにフル稼働
身体のメンテナンス作業が後回しになり
寝ても疲れが取れず
頭もボ〜っとしたまま…
結果、睡眠の質はダダ下がり
アルコールの分解には個人差があるので
人それぞれですが
体重60㌔位の人なら
ビール中ビン1本のアルコールを体内で分解するのに約４時間かかると言われています
睡眠の質を下げないために
晩酌は寝る４時間前までには済ませておきたいですね
睡眠の質が下がると
頭の血流も悪くなり頭皮もガチガチ
睡眠不足が続くと浮腫みもでてきます
ドライヘッドスパで
凝り固まった頭の筋肉をほぐし
血流を良くすると
質の良い睡眠が得られ
深い眠りで疲れも取れやすく
寝起きもスッキリ♪
毎日の眠りが浅い方や
疲れやストレスからくる慢性疲労でお悩みの方には特におすすめです✨
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睡眠から人生が変わるドライヘッドスパ
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町田市森野2-31-14
ドライヘッドスパ美容室エリコ
【営業時間】 10:00〜17:00(最終受付 16:00)
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