自重トレーニングやらないんですか？
って、言われましたが
筋肥大目的のナチュラルはやっぱ #高重量 は必須だと思うし
やるくらいならしっかり休んで #ジム再開 してからと思ってたのですが
一応、やってみたら
天罰くらいました動画↓
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