不妊治療ブログ 食事に関しての最新論文④ 運動編
前回に引き続き
生活習慣についての最新論文を
まとめておきます
この論文は
生活習慣の科学的エビデンスを出すことは難しいなかで
あらゆる報告を
バランスよく、合理的に生活に取り入れたいのであれば
こういう生活があるのではないか
という部分をまとめたところに
意味がある論文に思えます。。
妊娠・不妊治療と運動について）
運動が新血管代謝的に健康に有益である
ことは明らかであるが、
妊娠との関連は複雑である。
観察研究から得られた現在のエビデンスでは
中強度から高強度の身体活動は
体重とは独立して
排卵機能および精液所見を改善する可能性が示されている
健康な人やアスリートを対象とした研究(RCTやコホート)では
高強度の特に激しい運動が
排卵障害や精液所見低下と関連していた
これは
体重減少を伴うほどのエネルギー不足が
関係している可能性が高い。
また
サイクリング🚲などは
男性の妊娠に負の影響を示すことが多い
運動として報告されている。
妊娠の機能が低下している人では
中等度の運動が有益と考えられている。
ある研究(RCT)では
一般的な身体活動の推奨を
中強度の運動を週150分することで
PCOS女性は排卵が回復したり
不妊男性では精液所見が改善する可能性がある
と報告している
最近のMalekiらによる報告では
男性不妊に対する運動として
有酸素運動と
筋肉トレーニング(レジスタンストレーニング)併用が
精液所見および酸化ストレスを改善していた。
しかし、
生児獲得率を改善しているわけではなく
エビデンスとしては依然として不足している。
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