食事に関しての最新論文② 不妊治療中のスーパーフードはあるか？
前回に引き続き
生活習慣についての最新論文を
まとめておきます
この論文は
生活習慣の科学的エビデンスを出すことは難しいなかで
あらゆる報告を
バランスよく、合理的に生活に取り入れたいのであれば
こういう生活があるのではないか
という部分をまとめたところに
意味がある論文に思えます。。
⚪︎妊娠に有益なスーパーフードはあるのか？？
まず
妊娠に有用な
スーパーフードという考え方を支持する
科学的根拠はまだない
しかし
観察研究では
一部の食品が
→精液所見改善
→妊娠
と関連することが示唆されている
このスーパーフードの候補が
「ω-3脂肪酸」の主な供給源である
→ナッツ類🫘
→魚🐟
→特に男性では比較的に強いデータが得られている
男性に対する結果）
具体的には
一般的な西洋型の食生活を送る健康な男性が
ナッツ類を1日60-75g
14週間摂取
することで
精液所見が有意に改善した
また
魚または魚油サプリメント摂取と
精液所見の関連を検討した論文でも
同様の結果が報告されている
女性に対する結果）
女性においても
魚介類の摂取量が多いこと
食品由来のω3PUFA摂取量が多いこと
ω3PUFAサプリメントを使用することが
妊娠までの期間の短縮と関連していた
さらに
女性のEPA、DHA摂取量は
体外受精治療中の妊娠喪失リスクの低下と
関連していた
もちろんこれらの
因果関係についての結論は出せない！
しかし
栄養面の利点と安全性を考慮すると
妊娠を意識する人は
バランスがいい食事の中で
ナッツ類と魚介類を取り入れる
ことは合理的であるとしている。
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