◯◯が不安な時はノートを書く📝
今日はノートについて🗒️
今年の1月頃入ったコミュニティで
「不安を感じる話」について出た。
そういえば私は、
不安と感じる時が
あまりないなーと気づきました。
なんでか？？
それは、
なんだか不安だなーと思うとき、
私は必ずノート（またはa4の紙）に
その不安なことを書き出して
不安じゃなくなるところまで
持っていってるからかなと思います☺️
不安＝不明瞭
不安＝未来のわからないこと
（まだ起こってないことに対して
わからなくて不安になってる）
なだけだと知って
それがノートの上で言語化されて
明確になれば、
後何をすればいいか
わかったり
今それは自分ではどうしようも
ないことだと気づいたりして
スンっ！って
不安じゃなくなるんですよね☺️
例えば。。
「お金の不安」だと
「何が不安？？」かを書き出して
・将来が不安
→将来って何？？いつのこと？？
→えーっと、老後かな。。
あれ、いつだろ？？
漠然と不安になってるなーに気づく
→これ、今考えてどうにかなるやつかな
とりあえず、今は生きていけてる
つまりお金はあるから生きていけてる
→でも不安
自分のお金の動きがわかってないからかも？
→よし、じゃあまずは可視化しよ
今ある総資産を出して、
1ヶ月かかる金額も出して、割ったら
もし今月から無収入でも
いつまで生きれるかがわかる。
（ちなみにこれで、私は無収入でも
10年間生きれることがわかりました。
夫の貯める力のたまものです。
でも、私は働きたいので
無収入にはならないけど
安心できる計算方法です）
→めんどいくさいなー。
けど、ずっと不安で生きてくくらいなら
一度ちょっと自分のために頑張って
可視化してあげて、
安心の中で人生を進もう！
→まずは、通帳を開くところから。
小さな一歩を重ねよう。
・今の支払いがギリギリで不安
→ギリギリっていくら？
→今マイナスにはなってないけど
カツカツ
→で、いくらかな？
→えっと。。収支出します。
カツカツを明確にします。
→1ヶ月の収入と支出をまず出す。
出来たら3ヶ月分の平均で。
→なるほど◯円しか残らないのか。。
または、あれ！マイナス！？もしや
みたいな感じで
お金の不安を例にしたのですが
他のことでも
おんなじように明確にしていきます。
この時の私は会社での昇進を
目指していて
「この4月昇進しなかったら不安」が
出てきたので、
深掘りして書き出して
不安を明瞭にして
自分なりに納得しました。
ま、昇進は私が決めるものじゃないし
私にはどうにも出来ないので
そこで出てきた、嫌だと思うことを
自分がやりたいこととすり合わせた
んですが（長くなるので割愛しますw）ね。
お金と違ってノートだけで解決する
タイプの不安でした。
ちなみにですが。。
今の私はお金がなくなる不安というのが
びっくりするほど全くない人で。
それは、完全に。
収支をみているからだと思います。
毎月いくら入ってきて、いくら出ていくか、
今どれだけ資産があるか。
昔は散財ザルタイプで苦手でしたが、
今の旦那さんに教えてもらい
出来るようになりました！
あと、お金の使い方を
めちゃくちゃ振り返っていて、
自分の喜びに使う割合が
どんどん高くなっているから。
やり方はまた、載せますね🩷
ちなみに、断捨離もめちゃくちゃ
有効だと思います！！！
お金の不安、マジでなくなる
やつだと思います💕
自分にとって喜んでいないものが
わかるし、
それを手放すことは
自分を大切にしたい。
という行動の表れだから。
これも。ノートになぜ喜んでないか？
なぜ喜んでるか？言語化すると
もっともっと自分の価値観が知れて
安心の世界が広がっていくん
じゃないかなーと思います💕
なんか、ノートじゃなくて
お金の話になってしまった。。
いっぱい書きすぎたので
お金の不安だとしたら、
・お金をみること
（入ったお金と
使ったお金を書き出す）
が一番強力で安心できる
方法だと思います💕💕
ではー！
みーこ♡
