熊本県で無農薬栽培でお茶を作る高島園では、
2020年4月１6日に新茶の収穫がはじまりました。
今年はさまざまな出来事があり、
知らず知らずのうちに肩に力が入って呼吸が浅くなりがちです。
その状態は体が硬くなり、ストレスとなって悪循環がはじまります。
そんな時は下の手順を意識的に行ってください。
・肩の力を抜き
・肩甲骨を引き寄せるイメージで肩を開き
・息をしっかり吐いてからゆっくり深呼吸を3回（おへその下を動かすイメージで）
体にじんわり血がめぐるはずです。
そして落ち着いた心持ちで、
今年の新茶の香りと味を楽しむ。
これでもう「ストレスはいずこへ？」となるはず。
お家時間が増えている中で、こうした時間を意識的にとっていきたいですね。