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望みが

なかなかわかない

 

自分の「望み」が

わからない

 

「望み」を考えるのが

そもそも楽しくないし

 

それどころか苦痛…(o´д`o)=3

 

 

 

そんな人

意外と多かったり

しないかな?(。・ω・。)

 

 

 

引き寄せ?

新月のお願い事??

 

なんでそんなに

望みや夢が

かんたんにわくんだよヽ(o`Д´o)ノ 

 

 

 

ワクワクして書け

って言われても

 

書こうとすればするほど

気分悪くなるんですけど( ;∀;)

 

 

 

ちょっと前までは

わたしもそんなだった(笑)

 

 

 

なぜ

自分が望んでることが

わからないのか

 

望んでることを

考えようとすると

気分が悪くなるのか

 

 

 

それは

頭の中が自分への

ツッコミとジャッジでいっぱい

だからなんだよねヾ(。・ω・。)

 

 

 

ドクロそんなことしたってムダ

 望んだってどうせ叶わない

 

 夢は一部の

 特別な人のものなんだよ

 

 あんたどー見たって

 ふつーじゃん

 

 今の生活 

 抜けられるわけないじゃん

 

 

 

ドクロそんなことより

 早く目の前のことやれよ

 

 夢なんか描いてないで

 早く働けよ

 

 体壊した?

 んなことかんけーねーよ

 

 働かなかったら

 お金なくなるぞ

 

 将来

 食べていけなくなるぞ

 資格くらいとっとけよ

 

 

 

ドクロ早く結婚しろ

 

 男はどんどん

 他の女に取られるぞ

 

 一生独りぼっちになるぞ

 孤独死するぞ

 

 

 

こんな

ツッコミとジャッジを

 

四六時中頭の中で

無意識にループ再生してない?

 

 

 

自分へのツッコミと

ジャッジで

頭がいっぱいのとき

 

自分が今なにをやる「べき」かで

頭も心も忙しいときは

 

 

 

望みを考えることが

苦痛になるし

 

望みを考えたところで

ツッコミとジャッジに

瞬時にかき消されてしまう

 

 

 

 

 

望みがわきやすい状態ってね

ゆるんでるとき

リラックスしてるとき

なんだよ

 

 

 

頭の中が静かな状態で

心も体も急いてない

 

ただ自分がここに「ある」ことに

安心している状態

 

 

 

ツッコミとジャッジが多くて

心も体も緊張しているのとは

真逆の状態

 

 

 

その真逆の状態を

作るために

 

自分を責め立てて

焦って追い詰めるのを

やめて

 

 

 

ちょっとの間

ホッとして

リラックスして

 

頭の中が静かになって

心と体がゆるむまで

ちょっと待ってあげる

 

 

 

その手段のひとつが

「瞑想」

 

 

 

 

 

去年の12月から

朝瞑想を

するようになった

 

 

 

むかし

ヨガをやってたころに

初めて実際に

瞑想を体験して

 

瞑想合宿に行った人の話を

聞いたりしたこともあったけど

 

 

 

しょーじきそのときは

その意図が

よくわからなかった

 

 

 

ただ静かに座って

目をつむり

 

座禅を組んで姿勢を正して

そのまましばらくの間過ごす

 

 

 

なんのため?(。・ω・。)

 

 

 

しばらく続けてみて

わかった

 

 

 

さっき書き出した

あの

自分の頭の中のツッコミと

ジャッジを減らすため

 

 

 

そうやって

いったん自分を

ニュートラルな状態

戻すため

 

 

 

 

 

頭の中がうるさい

 

焦ってる

 

「やらなくちゃ」でいっぱい

 

なんか気分が悪い

 

 

 

そう思ったら

ちょっとの間でいいから

手を休めて

 

深呼吸して頭を静かにして

ゆるんでリラックスする

 

 

 

 

「気分が悪い」

「焦ってる」と感じたら

 

このブレイクの時間を

朝に限らず一日に何回でも

行動の合間にはさんでみる

 

 

 

すると

考えようとしなくても

望みが「ポッ」と

わくようになった

 

 

 

 

 

望みを「出そう」

としてるときは

 

ただツッコミと

ジャッジの狭間で

「望みらしきもの」を

「考えてる」だけ

 

 

 

それは

「どうすればこの先うまくいくか」

っていう

 

自分の人生の「戦略」を

考えてるのと同じようなもの


 

 

 

 

望みは

「考えて決めるもの」

ではなくて

 

考えなくても

自分の中から

「わいて」しまうもの

 

 

 

できるとかできないとか

それをやる意味とか理由とか

考える隙もなく

 

「あ、わたしあれやってみたい」

 

って

「浮かんで」しまうもの

 

 

 

「直感」だって

「シンクロニシティ」だって

「龍からのメッセージ」だって(笑)

 

それを受け取れるときは

いつだって

 

ゆるんで

リラックスしてるとき

なんだよね

 

 

 

グーグル本社に

メディテーションルームがあるのも

納得なのだ

 

 

 

***

 

 

東京への出張があると

お土産を買ってきてくれる

だんなさん

 

 

 

食後に

ちょっと甘いものを食べるのが

わたしたちの楽しみの時間♪

 

 

 

 

 

 

 

ソイラテと一緒に食べると

一瞬ホッとして

ゆるんでリラックス

 

さっきよりもちょっとだけ

いい気分になれる(*´ω`*)

 

 

 

これってまさに

瞑想と同じ効果!(´⊙ω⊙`)

 

 

 

とはいえ

瞑想ほど頻繁に活用するには

 

副作用も

ありそうだけどね ( ̄∇ ̄*)テヘッ  

 

 

 

 

高橋えりこ

いつもありがとうございます♡

 

 

 

 

 

 

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