さて今週は
『身体で感覚してもらう』ことを
大事にレッスンさせていただくことが
多い1週間でした。
バレエをやっている生徒さん。
骨盤がまっすぐプリエを
する感覚が分からない。
理論はわかっている。
今回はピラティスのリフォーマーという
マシンを使って骨盤の向きを
感覚してもらいました。
プリエをするといつも
ももの前が
パンパンになります。
↓
骨盤をまっすぐに立てたまま
プリエする向きをアシストしたら
もも前は張らなくなって
もも裏が使われ、
股関節も使われやすくなって
もも裏のハムストリングに
スイッチが入りました👍
腰が楽〜
と生徒さん。
と生徒さん。こんな感覚でやってなかったです！
プリエのとき
正しく使うと
身体全体に力が分散されて
足の裏やお尻、もも裏、
体幹の力、などで支えている
感じがあって
もも前を
すごく使ってます！
とおっしゃる方は
違う使い方を
している場合が多いです。
そのあとバーについてプリエしていたら
汗が出ます
と生徒さん。
と生徒さん。正しくやると全身運動で
プリエだけでも汗出ますよ
理論で理解することも大事だけど
それを身体で感じることも
上達には大事なステップです。
骨盤の向き
見直してみてください
今週もお疲れ様でした！
今週はたくさん指導させてもらいましたぁ
来週はまたどんな1週間かな。
Studio2ndScene
YUKO
