11/27

お久しぶりです七民です🙌

最近調子乗って太ったのでブログ復活

とりあえず

◎今日のご飯

朝 10:00  ヨーグルト

昼 12:30 サラダパスタ

夜 17:50 ヨーグルト、雑穀リゾット

なんかこのリゾットママが友達にもらったんやて～

一食80kcalだよ～

今日はメキシカンカンボってやつにしたよ～

辛かったよ～✋笑

んでんで

◎今日の運動

ウォーキング40分からのストレッチ15分

半身浴1時間からのストレッチ15分

からのいつもの筋トレメニュー

(詳しくは過去記事)

ほんとに最近好き放題食べ過ぎた

気合い入れてくぞ～🙌