美と健康をサポートする
アンチエイジングダイエットコーチ
やっと日常の生活に戻りました。
お正月食べすぎた方多いのではありませんか？
年末年始は維持を心がけてと載せていましたが、
私もしっかり1キロ増えていました
今日からこの増えた体重を戻していきたいと思います。
まず食べると増えるのは当たり前です。
この増えた分は、3日遅くても1週間以内で戻していきましょう。
1週間を過ぎるとしっかり脂肪に変わってしまいますので、
1週間が勝負です。
まず、お正月に食べていた甘いもの、お酒、脂肪分の多い食事を一旦改めましょう。
そして、水分を多めに摂ってデトックスしていきます。
出来れば2ℓ以上を目指しましょう！
そして、これが一番大切ですが
もう増えたしまったからと言って、諦めて食べ続ける生活を送らないことです。
気持ちをリセットして、一からのつもりで頑張ってみましょうね
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