誰かに何かを期待する。
それって当たり前の感情だと思う。
「返事くれると思ってた」
「助けてくれると思ってた」
「わかってくれると思ってた」
…でも、その“思ってた”と“現実”の差が
ストレスになる。
腹が立つのも、寂しくなるのも、
ほとんどが“期待してたのに”ってこと。
でも、それって実は
自分に対しても同じなんだよね。
「もっと頑張れると思ってたのに」
「こんなはずじゃなかったのに」
「自分ならできると思ってたのに」
その“自分への期待”と“現実”のズレが
見えないストレスを生んでる。
最近思うんよ。
「期待」は原動力にもなるけど、
同時に「罠」にもなるってこと。
もちろん、期待するなって話じゃない。
けど、“期待しすぎず、でも信じる”っていう
絶妙な距離感がいるんじゃないかなって。
たとえば相手に対しても、
「この人ならこうしてくれるはず！」じゃなくて
「してくれたら嬉しいな」くらいにしておく。
自分に対しても、
「これができて当たり前」じゃなくて
「今日ちょっとでも前に進めたらOK」くらいでいく。
理想と現実の“差分”に
自分で自分を苦しめないように。
もっと軽やかに、もっと優しく、
期待じゃなくて“信頼”をベースにしていきたい。
まずは、他人どうこうじゃなく自分を信じるところから。