ぐーんと暖かくなりましたね。
いや～暑いくらい(;^_^A
今日も朝ゴミを出してウォーキングに行って来ました。
うっすら汗をかきます。
これからもう少し早く行きましょう。
ウォーキングコースの桜の花も散り
次はモッコウバラが咲いています。
綺麗ですね。
今年は家の白モッコウバラも沢山蕾が付いています。
開くまで安心できませんけど・・・・
楽しみです。
桜が散ると一気に色々な花が咲き出しますね。
藤の花も風になびいていましたよ。
チューリップもまだ少しだけ楽しめます。
我が家のバラの花も蕾が出ています。
梅の木には可愛い梅の実が付いています。
まだ1個だけですけど・・・・ね。
午後からかかりつけの医院へ栄養指導を受けに行ってきました。
約2ヶ月
前回は毎日の食事を書き出して持って行きましたが
今回は写真でもいいですよ。と、言う事で
毎日食事の前に写真を撮っていました。
朝早く食事をせずに出たり、出先で撮れなかったり、撮り忘れたり💦
表にして9枚になりましたが持って行きました。
体重も毎日計り、ウォーキングをした日
歩数なども書き込みました。
栄養士さんに褒めていただきました。
褒めてもらえるとやる気になる私(*^-^*)
単純でしょ～
体重は夜より朝の方が800ｇから１㎏くらい少ないそうです。
夜お風呂に入る前に計っていました(;^_^A
体重は直ぐに増えますが減るのは中々です。
食事の記録、運動をする事は出来ているので
次は朝晩の体重をグラフにすることが宿題です。
次は2ヶ月後
こんなにまじめに続けたことなかったので自分でもびっくりです。
年齢を重ねて来ると一番大切なのは健康でいる事です。
好きな事ばかりしていてはダメですよね。
夫も先月末月１の診察に行って来ましたが
先生に「数値が下がって安定していますね。」と言われたそうです。
食べる事、運動はとても大切です。
これからも意識して続けて行こうと思います。